Що зробити, щоб колір обличчя був красивим. Як покращити колір обличчя швидко в домашніх умовах
Будь-яка жінка все своє життя прагне виглядати ідеально, не шкодуючи при цьому власних сил та засобів. Однак часто навіть молоду зовнішність неабияк псують не перші ознаки старіння та зморшки, а саме непривабливий колір обличчя. Занадто бліда або землянистих відтінків шкіра додає зайвої втоми та в'янення, що створює вкрай негативне враження про зовнішність людини. Тому багато представниць прекрасної статі все частіше задають питання, як покращити колір обличчя, і зберегти його здоровий блиск і привабливість на довгі роки.
Чинники, що негативно позначаються на кольорі обличчя
Захворювання внутрішніх органіввпливає на колір шкіри
Крім вже згаданих причин, що ведуть до погіршення кольору обличчя, необхідно також відзначити наступний ряд факторів, що негативно впливають на стан шкіри, а саме:
Нестача вітамінів, мікроелементів та поживних речовин у раціоні, що невблаганно веде до розвитку анемії та викликаної нею неприродної блідості обличчя;
Шкідливі звички (тютюнопаління, зловживання алкогольними напоями та ін.), які багаторазово прискорюють процес старіння шкіри обличчя та згубно позначаються на її кольорі та стані;
Хронічна перевтома та стреси;
Щоденна робота в закритому, задимленому або погано провітрюваному приміщенні;
Відсутність систематичного та грамотно організованого догляду за шкірою обличчя;
Нехтування прогулянками на свіжому повітрі та заняттями спортом;
Надмірна розумова або фізична перенапруга;
Кисневе голодування;
Відсутність повноцінного відпочинку та сну.
Зрозуміло, це далеко не вичерпний перелік причин, що ведуть до втрати здорового кольору обличчя. У деяких випадках може знадобитися навіть повне медичне обстеження, яке дозволить виключити (або, навпаки, підтвердити) наявність тих чи інших порушень функціональних систем організму та захворювань внутрішніх органів.
Продукти для гарної шкіри
Жирні кислоти – риба, зерна льону.
Вітамін А - морква, молода картопля, броколі, шпинат.
Вітамін Е (перешкоджає природному старінню шкіри) – лісовий горіх, волоські горіхи, насіння, мигдаль.
Для швидкого покращення кольору обличчя пийте по одній склянці морквяного соку на день. Морквяний сік потрібно вживати з невеликою кількістю жирів, наприклад сметани. Бо засвоєння йде лише з жирами. Він сам по собі покращує колір обличчя і, завдяки йому, шкіра має легку засмагу, та й сама засмага пристає швидше. Ви можете досягти ефекту за один тиждень.
Приділяйте увагу правильному поєднаннюпродуктів, неправильне поєднання продуктів призводить до бродіння продуктів у шлунку, і до погіршення кольору обличчя. Їжте достатню кількість овочевих салатів. І звичайно, режим харчування має важливе значення.
Щоденний догляд
Шкіра обличчя, як і весь організм, постійно потребує догляду та очищення. Тому дуже важливо щодня вранці та вечорами вмиватися прохолодною водою. Відмінною тонізуючою властивістю має газована вода, особливо якщо до води додати кубики льоду і щоранку занурювати своє обличчя в такий освіжаючий коктейль. Особливо хорошим буде результат, якщо кубики льоду будуть приготовлені із заморожених відварів трави або рожевої води.
Змивати косметику найкраще спеціальними косметичними засобами. Від залишків макіяжу та відмерлих клітин допоможуть позбутися скраби, вони повернуть шкірі свіжість та сяйво, очистять пори. Це дозволяє прискорити ефективні процеси від інших кремів та масок.
Як покращити колір обличчя за допомогою макіяжу
У кожної з нас у житті була ситуація, коли шкіра виглядає неважливо, але саме сьогодні потрібно бути чарівною. Щоб швидко вирівняти колір обличчя, потрібно знати деякі хитрощі весняного макіяжу. Цього сезону візажисти пропонують кілька рішень:
Рідкі тональні засоби для покращення кольору особи, у складі яких є світловідбиваючі частинки, використовуються замість розсипчастої пудри. Вони замаскують дрібні дефекти, зморшки та додадуть шкірі ефекту м'якого сяйва.
Велика роль відводиться основі під макіяж. Її необхідно підбирати виходячи із стану вашої шкіри. Для жирної шкіриособи - легкий матуючий крем, для роздратованої та сухої - крем із щільною структурою для довгої фіксації макіяжу. Правильно обрана база значно покращує відтінок обличчя.
Застосовуйте автобронзати та бронзати для покращення кольору обличчя. Вони знову в моді, адже легка засмага актуальна як ніколи. Зверніть увагу, що відтінок такого засобу повинен бути золотисто-іскристим, персиковим і дуже легким.
Згадайте про рум'яни для покращення кольору обличчя. Вони повертають свої передові позиції у макіяжі цієї весни та дозволяють покращити колір обличчя.
Харчування для покращення кольору обличчя
І перше, що потрібно змінити на краще – це харчування. Якщо жінка не сидить на дієті, вона рідко ставиться до свого раціону з належною увагою: мало часу, та й продукти в супермаркеті за рогом такі доступні, а після роботи так втомилася – навіщо ускладнювати собі життя?
Купила, приготувала (добре, якщо ще не повністю готові продукти, на кшталт ковбаси чи магазинних салатів), нагодувала сім'ю та себе, вимила посуд та швидко до телевізора – не пропустити улюблений серіал. Звичайно, ця картинка не завжди вірна, але так буває дуже часто.
А ось про те, що марні та несумісні продукти, надлишок смаженого, солодкого, жирного, нестача свіжих фруктів, зелені та овочів відбиваються в буквальному сенсі на обличчі, ми намагаємося не думати, щоб не засмучуватися, або обіцяємо собі, що займемося цим пізніше. Пізніше – це коли?
Про роздільне харчування чули всі, але більшості людей чомусь здається, що це дуже складно. А тим часом, достатньо перестати змішувати в один прийом їжі білки різних видів, крохмалі та білки, білки та цукру, білки та вуглеводи – і організму відразу стане легше.
Наприклад, якщо ви готуєте м'ясо чи рибу, не додавайте до них сир або яйця, як це часто рекомендують у кулінарних книгах, не їжте їх з картоплею, макаронами, крупами, а поєднуйте з овочами, зеленню, травами – це найпростіше, що можна зробити. Знайти таблицю сумісності продуктів нескладно, а страв у такий спосіб можна приготувати набагато більше, ніж за традиційними рецептами.
Вітаміни
Іноді навіть збалансований раціон не може повністю забезпечити потребу організму у вітамінах. Гіповітамінози виявляються по-різному, у тому числі страждає і шкіра обличчя: вона може стати надмірно сухою або сальною, блідою або жовтуватою. Курс прийому полівітамінних препаратів у такій ситуації може просто перетворити особу.
Найбільшою ефективністю мають спеціальні полівітаміни для гарної шкіри. Як правило, вони містять вітаміни групи B, вітаміни A, E, C, PP та інші, а також мінеральні комплекси. Мабуть, жоден крем, що покращує колір обличчя, не буде таким ефективним, як курс полівітамінів: шкіра стане пружною, гладкою, зникне нездорова блідість.
Діагностика захворювання за кольором шкіри обличчя
Жовтяничний відтінок шкіри - захворювання органів травлення та зокрема захворювання печінки
Зелений відтінок шкіри - при загостренні ЖКБ або жовчнокам'яної хвороби і також при хворобах печінки
Червоний відтінок шкіри - при перегріві, а також при серцево-судинних захворюваннях. Якщо губи яскраво-червоні - перевірте артеріальний тиск. Воно, напевно, підвищено.
Синюшний відтінок шкіри - при кисневому голодуванні, ядусі та захворюваннях легеневої системи. Якщо при цьому губи мають синій відтінок, то можна говорити про проблеми кровообігу та порушення у роботі серця.
Почервоніння на шкірі з синюшним відтінком - ознака серцевої недостатності
Якщо горять щоки – нестача в організмі вітаміну C, а також це може бути ознакою бронхіту та навіть астми.
Блідість шкіри - говорить про різке зниження артеріального тиску - гіпотонії, зниження рівня гемоглобіну крові, нестачу кисню і порушення в роботі легень
Землистий відтінок шкіри - показник частих запорів та проблем у роботі кишечника
Темний колір обличчя часто говорить про те, що у людини можливе захворювання, пов'язане з інфекціями у сечовому міхурі.
Темні кола під очима – це ознака нервових захворювань
Помаранчевий відтінок шкіри та поява темних невеликих плям – можливе відхилення в роботі щитовидної залози або це результат вікових гормональних проблем.
Народні засоби та маски для вирівнювання кольору обличчя
Маски, що вирівнюють колір обличчя, бажано накладати перед сном, тому що на шкіру після них негативно впливають сонячні промені. Регулярно застосовуючи маски для вирівнювання кольору обличчя, надійно захищаємо свою шкіру. Особливо необхідні такі маски влітку.
Бодяга
Найефективнішим і водночас простим засобом вирівнювання кольору обличчя є бодяга, порошок якої продається у кожній аптеці.
Порошок розводиться окропом до консистенції сметани і наноситься на очищену особу на 15 хвилин. Під час цієї процедури відчувається поколювання, тому що починають активніше працювати всі капіляри, внаслідок посилення мікроциркуляції крові.
Шкіра обличчя короткочасно червоніє, потім застійні плями розсмоктуються.
В результаті шкіра помітно вирівнюється, значно покращується колір обличчя та зменшується акне.
Після маски з бодягою на обличчя потрібно нанести зволожуючий крем.
Маска, що покращують колір обличчя
Ще наші прабабусі розуміли, наскільки привабливо виглядає ніжна, доглянута шкіра зі здоровим рум'янцем. А для догляду за обличчям вони застосовували звичайні продукти. Однією з найпопулярніших масок, що покращує колір обличчя, досі є суміш домашнього сирута сметани. Втім, їх можна використовувати окремо. Просто нанесіть на чисту шкіру, а за 15 хвилин змийте водою. Така маска має злегка відбілюючий ефект, розгладжує шкіру, надає їй бархатистості.
Рецепти масок
Вибираючи маски, що покращують колір обличчя, враховуйте, чи доступні вам продукти в їхньому складі і чи немає серед них алергенів для вашої шкіри. Засіб потрібно буде наносити на чисту, розпарену шкіру обличчя двічі на тиждень, краще після ванни або гарячого душу перед сном. Час дії – 20 хвилин.
Морквяна
Перемішати морквяне свіже та тепле картопляне пюре (по столовій ложці), жовток.
Вівсяна
Відваром із лляного насіння (одна чайна ложка на склянку окропу до повного остигання) залити перемелені вівсяні пластівці, щоб вийшла кашеподібна консистенція.
Огіркова
Перемішати огіркове пюре із сиром середньої жирності (по столовій ложці).
Пивна
Перемішати тепле світле пиво (50 мл), жовток, картопляне борошно та терту моркву (по одній столовій ложці).
Рецептів для того, щоб повернути молодості шкірі і поліпшити колір обличчя безліч. Така ж кількість порад та рекомендацій. Але скільки б про це не говорили, найголовніше – це ваша любов до самої себе. Полюбіть себе, і ваш організм дуже швидко відповість вам красивою матовою шкірою, підтягнутою формою та «ширяючим» настроєм – перевірено!
Гладке, сяюче обличчя та свіжий рум'янець на щоках – це не просто предмет гордості жінки, а також показник її здоров'я. Як покращити шкіру та колір обличчя, не вдаючись до послуг професіоналів та небезпечних косметичних методів? Обговоримо методи, доступні жінкам в домашніх умовах.
Що впливає колір обличчя?
Жовтуватий або землистий відтінок обличчя у поєднанні з в'ялою, сухою шкірою та помітними зморшками – ось та картина, яку боїться побачити у дзеркалі кожна жінка. На жаль, у сучасних реаліях життя стан верхнього шару епідермісу на обличчі швидко псується, позбавляючи зовнішній вигляд привабливості. Декоративна косметика допомагає приховати недосконалості, проте не позбавляє їх, одночасно посилюючи здоров'я шкірного покриву.
Щоб дійсно покращити колір обличчя і відновити тонус шкіри необхідно визначити причини проблем, що виникли, а потім усунути їх по мірі можливості. Отже, перерахуємо основні фактори, що негативно впливають на зовнішній вигляд жінки:
- відсутність регулярного догляду за особою;
- рідкісні прогулянки на свіжому повітрі;
- шкідливі звички;
- відсутність повноцінного відпочинку;
- постійні стреси, недосипання;
- недостатнє вживання води.
Відштовхуючись від основних причин погіршення кольору обличчя, зробимо відповідні висновки та складемо план правильного способу життя, який підійде будь-якій прекрасній дамі.
Правильний догляд
Щоденні процедури, що доглядають, - це запорука здоров'я шкіри жінки. Звичні ранкові та вечірні маніпуляції у ванній кімнаті стимулюють мікроциркуляцію крові у дрібних судинах, що відповідають за доставку поживних речовин до верхнього шару епідермісу. Питання навіть у тому, якими косметичними засобами жінка у своїй користується – головне, робити легкий масаж, виконуючи такі действия:
- Умивання холодною водою чи кубиками льоду. Така ранкова процедура пробуджує шкіру та закриває пори, зменшуючи виділення підшкірного жиру. Корисно заздалегідь приготувати відвари цілющих трав – ромашки, череди, м'яти – щоб заморозити їх у кубики та щодня протирати обличчя, освіжаючи його.
- Очищення косметичними засобами. Гель, молочко чи пінка допомагають усунути забруднення у порах, видалити залишки жиру.
- Тонізування. Лосьйон або тонік дозволять зняти запалення, відновити природний PH баланс, усунути сухість.
- Зволоження та харчування. Важливо не плутати ці два поняття, оскільки в холодну пору року особі потрібне саме харчування, тоді як улітку або в суху погоду – зволоження. Також важливо живити шкіру на ніч, використовуючи нічний крем, та зволожувати її зранку за допомогою легкої емульсії або денного крему.
Особа людини є «візитною карткою» стану її організму — чим менше проблем, тим здоровіший колір шкіри. Сіруватий відтінок або з нальотом жовтизни, хвороблива блідість – це відхилення від норми. І причину слід шукати в собі.
Повернути свіжий колір особі не важко. Для цього потрібна зовсім небагато – бажання бути красивою, терпіння та любов до себе. Але спочатку необхідно виявити причину, яка і стала «винуваткою» хворого кольору шкіри.
Від чого шкіра на обличчі втратила свіжість
На стан шкіри впливає не тільки віковий фактор – навіть у молодих людей обличчя здатне набувати землистого відтінку. І більшість причин, що ведуть до цього, є досить тривіальними.
- Хвороба, звісно, не фарбує нікого. Тому, перш ніж витрачатися на косметичні засоби, постарайтеся спочатку усунути причину – лікуйтеся (і обов'язково під наглядом лікаря).
- Людина, яка звалила на себе масу проблем, часом «задихається» під їхньою вагою. Це обов'язково позначиться на стані здоров'я, а хронічна втома залишить тінь на обличчі.
- Існують також причини психологічного характеру. І вираз «посірів обличчям» найбільше підходить людям, які опинилися в стресових ситуаціях або впали в депресію.
- Але часто зіпсувати колір обличчя може власна лінь. Людина, яка не здатна налагодити свій життєвий режим, ніколи не перебуватиме в тонусі. Щоденне «валяння» на дивані або багатогодинне сидіння за комп'ютером здоров'я не додадуть.
- Харчування – це фактор, який формує самопочуття людини. Є низка продуктів, які просто шкодять людському організму. Тільки збалансоване харчування допоможе освіжити колір обличчя, оскільки в основі його закладено лише корисні продукти.
- Шкідливі звички – найпотужніша причина, з вини якої особа втрачає свою привабливість. Куріння, алкоголь (і тим більше наркотики) досить швидко «забарвлять» ваше обличчя у непрезентабельний вигляд.
Але іноді і бажання бути красивою може «зіграти злий жарт», зіпсувавши колір обличчя. І трапляється це, коли жінка підбирає собі неправильні креми, робить не за правилами макіяж. Або протилежна ситуація - повна байдужість до своєї зовнішності (але це вже занедбаний випадок).
Принципи, яким слід слідувати, щоб покращити колір обличчя
Ніхто, крім вас самих, не здатний змінити вашу зовнішність. Лише щоденна робота над собою, над своїм здоров'ям дасть бажаний результат. Поліпшити колір обличчя можна навіть без участі косметологічних салонів, якщо дотримуватися низки життєвих принципів.
- Розплануйте своє життя таким чином, щоб часу вистачало на все: і на роботу, і на домочадців, і на кохану. А для цього потрібно встановити режим дня, де буде враховано і такі моменти, як прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом (хоч би ранкові зарядки) та час для повноцінного сну.
- У тому ж режимі дня визначте конкретні години прийому їжі – організм повинен працювати за своїм біологічним годинником. Коли ви почнете харчуватися в певний час, при цьому їдя тільки корисну їжу, здоров'я налагодиться само собою. І це допоможе повернути свіжий колір особі.
- Швидко дряхліє шкіра, що недоотримує вологи. Тому візьміть за правило зволожувати свій організм, випиваючи на день не менше півтора літра чистої (джерельної або відфільтрованої) води.
- Навчіться правильно доглядати своє тіло. Санітарно-гігієнічні процедури проводите не менше 2-х разів на день: вранці та перед сном. Важливу роль у здоровому кольорі обличчя грають креми (денні та вечірні), маски, тонізуючі засоби тощо. На вашому туалетному столику цього має бути у достатній кількості.
Обмежуватися лише рядом правил не варто – вони діють у комплексі. Щодня доглядаючи обличчя за допомогою косметологічних засобів, і при цьому конкретно порушуючи режим харчування, ефекту досягти буде складно.
Правильне харчування освіжить личко
За хімічним складом людина – те, що вона щодня смакує. І чим більше сміття потрапляє в «топку» організму, тим більше це виявлятиметься на обличчі. Тому до вибору продуктів, що забезпечують вашу життєдіяльність, слід підходити з усією відповідальністю.
- Найважливішим з компонентів, необхідних організму, є вітаміни всіх груп. Незмінними на обідньому столі повинні бути овочі та фрукти, а також свіжі соки. Особливо необхідні ті, що містять вітаміни А і Е, саме від них найбільше залежить стан шкіри.
- Яйця, молочні похідні, морепродукти, печінка – ці компоненти уповільнюють процеси старіння всього організму, насамперед, завдяки білку, що міститься в них.
- Пластівці вівса, соя, пророслі злаки, горіхи допоможуть омолодити організм та освіжити шкіру обличчя.
- А ось жирне м'ясо, гостру та смажену їжу, здобу, консерви, фастфудівські страви варто повністю виключити з раціону – вони негативно впливають на обмін речовин. І це відразу позначається на кольорі шкіри.
- Любителям натуральної кави доведеться зробити вибір: або ароматний тонізуючий напій, або гарна та здорова шкіра. Як не дивно, від кави псується колір обличчя.
- Цукор та сіль також мають стати табу. Але їх можна замінити на інші продукти. Альтернатива солі, наприклад, соєвий соус. А замість цукру використовуйте мед (він дуже корисний). І іноді можна балувати себе шматочками шоколаду (але виключно чорного).
Погана робота шлунково-кишкового тракту відразу позначається на зовнішньому вигляді людини. Щоб налагодити процес перетравлення їжі, потрібно змусити організм працювати як годинник. Для цього розбивайте її на 4-5 разів, і для кожного встановіть конкретний час.
Деякі дієтологи навіть радять взяти за принцип роздільне харчування, т.к. більшість продуктів не сумісні між собою за часом їх розщеплення та засвоюваності організмом. Чим легше шлунок справлятиметься зі своєю роботою, тим чистішим буде ваше личко (ось такий парадокс!).
Багато що залежить від умілого догляду за обличчям
Якщо не приділяти шкірі щоденної уваги, то брудно-сірий відтінок обличчя стане звичною ознакою вашої зовнішності. Тоді не дивуйтеся, що вас дратуватимуть дзеркала. Гігієнічний догляд за шкірою потребує дотримання низки правил.
- Процедуру вмивання проводьте 2 рази на день (як мінімум): освіжіть обличчя після сну і ввечері зніміть з нього сліди прожитого дня. Адже пил, що оточує нас (і досить невидимий), осідає і на наші тіла, забиваючи при цьому пори на шкірі, заважаючи їй «дихати».
- Якщо ви користуєтеся косметикою, її в кінці дня слід зняти, використовуючи косметичне молочко (або хоча б мильну воду).
- Шкіру необхідно зволожувати, тонізувати та підживлювати. Лосьйони, тоніки, креми, при цьому, повинні бути однієї серії (або хоча б схожою за складом), підходити до вашого типу шкіри та віку. Намагайтеся підбирати препарати на природній основі.
- Принаймні раз на тиждень проводіть пілінг обличчя. Завдяки процесу регенерації одні клітини дерми відмирають, інші зароджуються, займаючи місце перших. Але самі собою відмерлі мікроскопічні шматочки шкіри майже не відкидаються – їх необхідно видаляти. І для цього використовуються скраби, призначення яких освіжити шкіру.
- Після пілінгу не можна обійтися без поживних масок, які посилюють відновлювальні процеси у дермі.
Більшість засобів для догляду за обличчям можна виготовити самостійно та застосовувати в домашніх умовах.
Рецепти краси від наших бабусь
Людина – невід'ємна складова природи. Тому і всі проблеми зі здоров'ям та зовнішністю найкраще усувати за допомогою її дарів. І у збірниках рецептів наших бабусь можна знайти безліч порад, щоб освіжити колір своєї шкіри (починаючи від звичайного вмивання і закінчуючи живильними нічними кремами).
- Спробуйте вмиватися не водою, а свіжим молоком, кефіром або кислим молоком. Ці продукти мають відбілюючий ефект. А якщо шкіра ще й лущиться, то використовуйте настойку із бананової шкірки.
- Тонізувати шкіру можна кубиками льоду. І краще, якщо вони будуть із відвару цілющих трав. Але для кожного типу шкіри має бути підібраний певний склад. Універсальним є відвар з меліси і м'яти.
- Протирайте шкіру власноруч приготованим лосьйоном, що відбілює: 2 ст.л. горілки змішайте з соком, видавленим з 0,5 лимона, додайте обліпихову олію 1 ч.л. та збитий зі сметаною (0,5 склянки) яєчний жовток.
- Очистити шкіру, покращити кровообіг, а отже, і освіжити колір обличчя, допоможе скраб на основі сиру. Його змішують з медом та цукром у однакових пропорціях. Пілінг проводьте масажними рухами протягом 10-15 хв.
- Огіркова маска для освіження обличчя підійде будь-якого типу шкіри. Тільки тим, у кого вона жирна, до 1 ст. тертого огірка слід додати|добавляти| збитий білок. При сухій шкірі додається жовток. Маска витримується 15 хв і потім змивається водою.
- У нічний крем, яким ви зазвичай користуєтеся, капніть трохи олії на основі апельсину. А наносити на шкіру крем слід за допомогою срібної чайної ложечки, проводячи легкі рухи вздовж масажних ліній.
А ще можна запропонувати досить незвичайний засіб для освіження обличчя медовий масаж. Спочатку мед наноситься на шкіру тонким шаром і залишається на обличчі на 10 хв. Потім починайте проводити поривчасті уривчасті маніпуляції пальцями рук. Це допоможе вибити з пір всі забруднення.
Особу після масажу мити не потрібно (змийте лише руки). Дайте шкірі висохнути самостійно, потім можете наносити денний крем. Ця процедура проводиться відразу після пробудження. Проводячи подібний масаж через день протягом місяця, можна досягти постійного свіжого рум'янцю на обличчі.
Відео: як покращити колір обличчя та стан шкіри
- Не можу ваш вік вгадати. 25? 16?
- Від нудьги почуваюся старою.
- Смішно. А сьогодні ви на скільки себе почуваєте?
– Сьогодні мені років 100»
Цитата з фільму «Коко до Шанель»
Якщо вам сьогодні здалося, що ваше обличчя втекло далеко вперед від вашого віку, то настав час починати піклуватися про себе краще. Тож почнемо:
1. Догляд за особою
Очищення вранці та вечорами.Це обов'язково, тому що ми не живемо десь на одному з атолів Мальдів, наше повітря насичене самі розумієте чим – вихлопні гази, викиди від промислових підприємств. Тому для здорового кольору обличчя необхідно допомагати шкірі справлятися з таким агресивним середовищем.
Регулярне зволоження та живлення шкіри.У боротьбі зі здоровим кольором обличчя разом із екологією виступає і клімат, особливо зима. Шкірі часто не вистачає живлення та зволоження, і обмінні процеси у ній протікають повільніше. І якщо регулярно її не зволожувати, то мріям про здоровий колір обличчя та природній красіне буде збутися.
2. Вода
Чи багато води ви п'єте за день? Це важливо. На день краще випивати близько 1,5 літрів води, причому не у складі кави або чаю, а просто у чистому вигляді.
Особливо корисна тала вода, Тому що її молекули мають впорядковану структуру і однаковий розмір, і вона легша за ту, яка не була заморожена (кому цікаво - з води при розморожуванні випаровується ізотоп водню, дейтерій).
Але і не знаючи цих фактів, спробувавши таку воду, ви відчуєте, що її смак набагато кращий за звичайну. І живити, і зволожувати нашу шкіру ми будемо не тільки зовні, а й зсередини, а такий ефект, погодьтеся, зберігається довше.
3. Свіже повітря
Вибиратися за місто або хоча б у найближчий парк корисно для шкірі, що нудьгує по кисню, і здоровий рум'янець на щоках не змусить себе довго чекати.
4. Рух
Чим краще кровообіг, тим кращий зовнішній вигляд і, звичайно, колір обличчя. Але я кажу не про той багряний рум'янець, який з'являється при фізичних навантаженнях, а про той здоровий колір обличчя, який буває у здорових людей, які ведуть активний спосіб життя.
Вибрати можна будь-який вид активності – йогу, шейпінг, калланетику, просто тренажерний зал.Головне пам'ятати, що весь день в офісному кріслі – не межа ваших можливостей.
5. Здорове та правильне харчування
Так, та й знову про нього, тому що ми є те, що ми їмо, це було ще відомо Гіппократу. Кардинально змінювати свою систему харчування не піде у плюс, але можна, як мінімум, включати до свого раціону більше корисного- Рибу, яйця, сир, сир, горіхи, свіжі овочі, фрукти. Все в міру, звісно. І відмова від шкідливих продуктів також піде на користь здорового кольору обличчя.
6. Відмова від шкідливих звичок
Ви можете сказати, що у вас таких навичок немає. А як же кава та чай? Кількість кухлів теж краще обмежити. Адже надмірне захоплення чаєм та кавою виводить з організму більше рідини, ніж потрібно, А значить, і шкіра не отримує достатньо харчування, що неодмінно позначається на кольорі обличчя. Є багато інших альтернативних, не менш смачних напоїв.
7. Гармонія
Не засмучуйтесь через дрібниці, намагайтеся зберігати спокійний емоційний стан. Давно не секрет, що при стресі ми старіємо і наша зовнішність рідко виходить переможцем зі стресових ситуацій. А тому беремо всю відповідальність на себе та намагаємося відчувати лише добрі емоції.
У цьому може допомогти така практика – коли сумно, постарайтеся згадати найщасливішу подію у своєму житті. Уявіть його так, наче воно відбувається з вами знову. Почуйте ті ж звуки, музику, відчуйте ті ж запахи, ніби вам ненадовго дали машину часу, і ви перенеслися в ній у найщасливіші хвилини. Це працює.
8. Посмішка
Важко часто посміхатися, якщо ти великий начальник, треба бути серйозним та зосередженим, вирішуючи важливі питання. Ну а якщо створення суворого іміджу для вас ще попереду, то посміхатися можна весь день безперервно. А якщо серйозно, то посмішка може вирішувати багато, у тому числі і в красі.
9. Сон
Вважається що гормон молодості, мелатонін, виробляється з 21.00 і досягає свого максимуму з 24.00 до 04.00. Щоб гормон добре засвоювався, сон має бути міцним. Тому не треба думати, що якщо лягти спати о 24.00, то ви не пропустите нічого цікавого. Щоб довше залишатися молодою та красивою, і щоб колір обличчя був здоровим, потрібно лягати спати раніше.
10. Народні рецепти
- Кубики льоду
Вранці можна протирати шкіру кубиками льоду. Це як контрастний душ для обличчя- Шкіра стає більш пружною і підтягнутою. Також покращується кровообіг, а отже, і обмінні процеси. Можна зробити лід із настою ромашки.
- Маски
1 рецепт: змішуємо, добре збиваємо та наносимо. Коли підсохне, знімаємо вологий ватний диск. Вмиваємось теплою, а потім холодною водою;
2 рецепт: все змішуємо, наносимо і змиваємо через 15-20 хвилин слабким теплим чаєм. А після – чистою водою;
3 рецепт: збиваємо білок, додаємо решту інгредієнтів, наносимо. Через 10 хвилин знімаємо вологий ватний диск;
4 рецепт: перемішуємо, наносимо на 15 хвилин, змиваємо теплою водою.
Ефект від цих масок добрий і, головне, швидкий. Але все має бути в міру, не треба робити їх надто часто.
Фото: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru
Основні зовнішні та внутрішні фактори, що змінюють колір обличчя. Домашні рецепти краси, салонні процедури та раціон харчування для покращення тону шкірних покривів.
Зміст статті:
Здоровий колір обличчя – це один із основних показників зовнішньої краси людини. Саме тому зробити шкіру матовою, бархатистою, наблизити її до природного відтінку прагне кожна жінка. Серед факторів, що впливають забарвлення шкірних покривів, значаться як зовнішні, і внутрішні. При цьому не вся декоративна косметика навіть у руках наймайстернішого візажиста може змінити ситуацію на краще. Найбільш ефективним завжди буде комплексне рішення, що враховує всі особливості організму та обставини. У цій статті викладено інформацію про можливі причинипогіршення кольору обличчя та найефективніші способи його нормалізації.
Причини нездорового кольору обличчя
Свій відбиток на відтінок шкіри накладає як літнє сонце у вигляді золотистого засмаги. Дуже багато факторів можуть як покращити колір обличчя, так і зробити його менш привабливим. Такий косметичний ефект більшою мірою турбує жіночу частину населення. При цьому використання декоративної косметики не має стати основним рішенням проблеми, адже існує чимало серйозних причин нездорового кольору обличчя. Деякі з них вимагають більш вдумливих дій.
Основні причини втрати природного сяйва та природного відтінку шкірними покривами наступні:
- Стан здоров'я. Блідість на обличчі з'являється при вегетосудинній дистонії, зниженому тиску, гіпоксії та інших проблемах із серцево-судинною системою та кровообігом. Почервоніння - це, навпаки, результат підвищеного тиску. Землистий колір обличчя - наслідок не тільки зневоднення, а й порушення травлення, коли кишечник не здатний вивести всі продукти розпаду, тому частина цих зобов'язань беруть на себе шкірні покриви і поступово втрачають природну бархатистість та рум'янець. Погіршення відтінку шкіри може бути симптомом серйозніших патологій, наприклад, зараження крові, проблем зі щитовидною залозою та імунітетом (у тому числі і при синдромі імунодефіциту), проявом онкологічного захворювання та загальної інтоксикації. Причиною жовтого кольору обличчя є проблеми з нирками, нирками. Наявність коричневих плям – з печінкою. Білі плями з'являються при погіршенні метаболізму. Загалом негативно позначається і стрес, який залучає до патологічного процесу багато систем організму.
- Неправильне харчування. Недостатнє споживання корисних продуктівпризводить до дефіциту важливих речовин, які відповідають за функціональність та зовнішній вигляд шкірних покривів. Наявність підвищеної кількості жирів та вуглеводів у раціоні уповільнює обмінні процеси у клітинах, підвищує виділення шкірного сала, погіршує харчування киснем, сприяє закупорюванню пір. Кава, міцний чай, а також солодкі газовані напої призводять до негативних змін не лише у кольорі, але й погіршують рельєф, що можуть провокувати появу прищів.
- Шкідливі звички. Плями червоного кольору на обличчі та капілярні сітки на носі та щоках – свідчення вживання алкоголю. Найчастіше відмінною особливістю курців є жовтувато-сірий колір.
- Вживання медикаментів. До погіршення кольору особи лікарських препаратів відносяться оральні контрацептиви, антибіотики, діуретики та ін.
- Неправильний режим праці та відпочинку. Нестача здорового сну виснажує організм, що швидко впливає на зовнішній вигляд людини. З'являються мішки під очима та темні кола, розвивається передчасне старіння Шкіра стає тьмяною та млявою. Негативно також впливають підвищені фізичні навантаження та, як не дивно, малорухливий спосіб життя. При тривалому знаходженні однієї позі відбувається спазм судин, через що вони здатні доставити повною мірою необхідні корисні речовини.
- Вікові зміни. З віком в організмі уповільнюється синтез колагену, що призводить до втрати еластичності шкіри, появи зморшок, зміни відтінку. Менопауза також залишає свій слід, адже в цей період змінюється гормональне тло, відбувається адаптація організму до порушеного балансу гормонів. Припливи крові сприяють почервонінню шкіри обличчя.
- Вплив зовнішнього середовища. До таких факторів відносяться великі перепади температур, вплив сонячних променів, а саме зловживання засмагою як на пляжі, так і в солярії. При цьому втрачається еластичність, зневоднюються тканини, з'являється сіруватий відтінок, а також пігментні плями. Пересушене повітря в приміщенні призводить до кисневого голодування клітин епідермісу та втрати вологи. Сезонні зміни погодних умов на краще впливають на шкіру, т.к. призводять до авітамінозу і, відповідно, виснаження клітин. Сильний вітер, запиленість та загазованість атмосфери – також негативні фактори зовнішнього середовища.
- Недостатній догляд за шкірою. Неправильне очищення шкірних покривів, недостатнє зволоження та живлення. Сюди можна віднести і низьку якість косметики.
Не варто думати, що до погіршення зовнішнього вигляду шкірних покривів може призвести лише одна причина. Найчастіше винними виступають одразу кілька факторів. У зв'язку із цим дуже важливо їх правильно визначити.
Нормалізація раціону та відмова від алкоголю і сигарет - це перший комплексний крок, який потрібно зробити будь-якій людині, яка навіть не має серйозних проблем зі здоров'ям. Елементарна відмова від шкідливих продуктів та звичок принесе величезну користь організму. В силу великої кількості захворювань, що ведуть до погіршення кольору обличчя, також варто відвідати лікаря, пройти діагностичні процедури та за необхідності розпочати лікування першопричини порушень. Однак не треба забувати і про додаткові заходи, здатні покращити відтінок шкіри в короткі терміни.
Які продукти харчування покращують колір обличчя
Ми – це те, що ми їмо. Цю істину цілком можна використовувати і в контексті міркувань про зовнішньої краси. Наприклад, копчені ковбаси, консерви, алкоголь, смажені продукти харчування, солодкі газовані напої провокують негативні зміни у захисному шкірному покриві людини, з'являються прищі, непривабливі плями, вогнища лущення, червоні зірочки та ін. Тому від них варто відмовитися.
В цілому, запорукою гарного кольору обличчя та здоров'я є безліч факторів, але найперше, що потрібно зробити, - це налагодити раціон харчування, включити в нього корисні страви та виключити небезпечні.
Поліпшити відтінок шкіри можна вживаючи такі продукти:
- Риба. Це корисне джерело легкозасвоюваних кислот та жирів.
- Нежирне м'ясо. Багато білка знаходиться в яловичині, кролику, індичку.
- Субпродукти. Печінка корисна не лише для крові. Вона постачає в організм вітамін А.
- Яйця. Цінне джерело білка, але зловживати ним не можна. За деякими даними, слід вживати не більше 1 курячого яйцяна два дні. Замінити його можна декількома перепелиними яйцями.
- Морепродукти. Також постачають білок та мінеральні речовини.
- . Поліпшити колір обличчя допоможе увімкнення в меню твердого сиру, сиру, вершкового масла, молока.
- Соки. Велику популярність щодо нормалізації тону шкірних покровів отримав морквяний сік. Також корисними для шкіри є фреші з буряків, дині, кавуна та цитрусових.
- Свіжі овочі, фрукти та зелень. Будь-які жовті та оранжеві фрукти постачають в організм вітамін А. Корисно їсти свіжу картоплю, моркву, гарбуз, шпинат, салат та капусту.
- Злакові. Багата на вітамін А кукурудза. Відновити здоровий рум'янець можна їсти проросле насіння пшениці.
- Бобові. Зелений горошок у свіжому вигляді постачає вітамін Е.
- Сухофрукти. Ідеальний варіант десерту для здоров'я та краси. Їх можна поєднувати з сиром та іншими кисломолочними продуктами.
Поповнення вітамінів та мінералів
Щоб відновити природний рум'янець на обличчі та бархатистість шкіри, потрібно заповнювати баланс вітамінів та мінеральних речовин, які виконують важливі функції та впливають на зовнішній вигляд людини.
Розглянемо, які вітаміни корисні для покривів шкіри:
- Вітамін С. Універсальний вітамін, життєво необхідний для живого організму. Його недолік призводить до в'ялості та тьмяності шкірних покривів. Щоб підвищити пружність та прискорити синтез колагену, необхідного для краси шкіри, слід приймати 1-2 г вітаміну на добу.
- Вітамін А. Через його нестачу шкіра зазнає негативного впливу зовнішнього середовища, тому лущиться, зневоднюється, на ній з'являються червоні плями та вогнища запалення. Щоб підвищити захисні функції епідермісу, а заразом і вирівняти тон, приймайте вітамін А.
- Вітаміни групи В. В2 покращує клітинний метаболізм та дихання, допомагає в терапії дерматиту. В7 активно стимулює регенераційні процеси у шкірі. В9 також відновлює структуру клітин, зміцнює стінки судин.
- Вітамін Е. Має неймовірні властивості антиоксиданту. Він добре запобігає передчасному старінню. Активно захищає від вільних радикалів та впливу негативних зовнішніх факторів. При систематичному прийомі цього вітаміну шкіра стає більш ніжною та привабливою.
- Вітамін РР. Стимулює синтез ферментів, які забезпечують нормальний перебіг клітинного дихання.
Розглянемо, які мінеральні речовини допоможуть відновити природний рум'янець та здоров'я епідермісу:
- Селен. Запобігає появі прищів, справляє антиоксидантний ефект, захищаючи клітинні мембрани від атаки вільними радикалами.
- Цинк. Бере участь у всіх процесах клітинного обміну, є одиницею генетичного апарату. Необхідний як зростання, так розподілу клітин.
- Кальцій. Відновлює пружність шкіри та нормалізує проникність мембран клітин шкіри.
- Марганець. Підвищує стійкість структурних елементів мембран, нейтралізує дію вільних радикалів. Нормалізує функціональність м'язів, запобігаючи появі мімічних зморшок. Усуває пігментацію і дрібношуйчастий висип.
- Сірка. Входить до складу меланіну, що забезпечує захист від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Вживаючи достатню кількість цієї речовини, можна злегка підтягнути шкіру, усунути свербіння та почервоніння.
- Магній. Відновлює енергетичні запаси у клітинах. Нормалізує обмін жирів, вуглеводів та жирів, а також стимулює синтез колагену. Достатнє споживання попереджає розвиток зморшок, знімає набряклість та допомагає позбутися блідості на обличчі.
- Мідь. Чинить захисний вплив на колаген. Усуває блідий колір обличчя.
Щоденний догляд для покращення кольору обличчя
Найчастіше гарна шкіра - це результат кропіткого щоденного догляду. Не можна ігнорувати її ранкове та вечірнє очищення. Це, по-перше, умивання чистою прохолодною водою. По-друге, тоніки, скраби.
Відомо, що частинки декоративної косметики лише тимчасово маскують недоліки, а при несвоєчасному знятті макіяжу вони поєднуються з омертвілими клітинами, природними шкірними виділеннями, в результаті з'являється землистий колір обличчя. Щоб не допускати зміни відтінку, слід використовувати якісні та безпечні засоби для зняття косметичних засобів.
Дуже ефективними для відновлення здорового відтінку шкіри є маски на основі дріжджів та яєчного білка, лимона, петрушки, картоплі, натуральної кави, моркви, томату, огірка та кисломолочних продуктів. Для кращої результативності слід з відповідальністю підійти до вибору складу маски, підібрати найбільш підходящі на кшталт шкірних покривів інгредієнти для швидкого вирівнювання тону.
Народні рецепти засобів для домашнього доглядуза зовнішністю як освіжають шкірні покриви, а й посилюють циркуляцію крові, поліпшують метаболізм. Результат помітний після першої процедури, але для стійкого ефекту потрібно виконувати їх 2-3 рази на тиждень.
Перед нанесенням засобу, приготовленого власноруч, потрібно розпарити обличчя та обробити скрабом. Така підготовка забезпечує більш глибоке проникнення цілющих компонентів і, відповідно, велику користь.
Розглянемо найпопулярніші варіанти масок для обличчя:
- Яєчна маска. Основний інгредієнт – жовток. Його змішують з 15 мл оливкового або мигдальної олії. Суміш виходить досить рідка, тому наносити її потрібно обережно, щоб не забруднити одяг. Також можна використовувати тканинні накладки, які просочуються яєчною масою та накладаються на обличчя.
- Апельсинова маска. Звужує пори, усуває блиск, матує та відновлює сяйво шкіри. При цьому готується легко. Інгредієнти такі: 1 ст. л. соку, вичавленого з апельсина, 2 ст. л. натурального нежирного йогурту або домашньої кислого молока, 1 яєчний білок. Спочатку збивають білок у густу піну, потім акуратно втручають сік та йогурт. Маса легко розподіляється по шкірі. Час дії – від 15 до 20 хвилин. Змивати потрібно холодною чистою водою.
- Дріжджова маска для покращення кольору обличчя. Живі дріжджі в кількості однієї чайної ложки розводять теплим молоком до однорідної кашки, яку наносять рівномірним шаром на 15 хвилин.
- Полунична маска. Цей варіант зарядить шкірні покриви енергією, наповнить вологою, корисними речовинами та забезпечить покращення кольору обличчя. Полуниці потрібні зовсім небагато - всього 2-3 ягідки. Інші компоненти: вівсяні пластівці (1,5 ст. л.), гліцерин (20 г), молоко (150 мл). Для приготування маси подрібнюємо пластівці в кавомолці, заливаємо їх гарячим молоком і наполягаємо 10 хвилин. Після вмішуємо розтерту полуницю і гліцерин. Час дії – близько 30 хвилин.
Відмовтеся від косметичних засобів, які провокують зайве вироблення шкірного сала, закупорювання пір і навіть легке роздратування.
Професійні косметичні процедури для покращення відтінку шкіри
Серед безлічі салонних процедурє такі, дія яких спрямована на усунення тьмяного відтінку шкіри. Вони досить дорогі, але відрізняються високим ступенем ефективності. Кожна методика має свої показання та обмеження у проведенні, тому перед початком курсу гостро необхідно визначити форму порушень, врахувати всі фактори розвитку та поставити діагноз.
В цілому косметичні салони та приватні клініки пропонують такі заходи щодо покращення відтінку шкіри:
- Мезотерапія. Передбачає насичення клітин шкіри різними поживними речовинами. Процедура передбачає введення препарату за допомогою ін'єкцій у проблемні зони у точках стимуляції шкірних механізмів регенерації. Препарат підбирається залежно від виду порушень.
- Хімічний пілінг. Це дуже ефективний спосібочищення та корекції поверхні шкіри. Після зовнішнього нанесення спеціальні препарати мають багатосторонню дію за допомогою хімічного опіку різного ступеня інтенсивності. Навіть поверхнева обробка дає чудові результати у формі рівномірного відтінку, гладкої поверхні, підвищеної еластичностіта тонізації шкірних покривів. Процедура досить небезпечна в невмілих руках, тому проводити її потрібно в стінах спеціалізованого салону.
- Лазерний пілінг. Виконується за допомогою лазера, що діє з ювелірною точністю. Легко справляється з пігментними плямами, усуває тьмяний та коричневий колір обличчя.
- Масаж обличчя. Ця безпечна та приємна процедура виконується професійним масажистом. Стимулює кровообіг, регенерацію тканин, усуває дрібні нерівності шкірних покривів та значно покращує тон шкіри. Такі процедури можна робити самостійно в домашніх умовах, ознайомившись з елементарними правилами проведення.
- Інші процедури. Також ефективними є біоревіталізація, фракційний фототермоліз, озонотерапія, фотоомолодження, плазмоліфтинг та інші салонні процедури.
І не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Вони не тільки покращують кровообіг і забезпечують організм киснем, але й благотворно позначаються на настрої, знижують вплив стресових факторів, а отже, покращують зовнішній вигляд людини.