Максимальний обсяг талії. Здоров'я жінки тест
Тонка осина талія – мрія багатьох жінок. І справа не лише в естетичній складовій, що, безперечно, важливо. Виявляється, обхват талії – це важливий показник, який необхідно знати не лише під час вибору одягу. Це також важливий маркер, здатний повідомити здоров'я як серед жінок, так і серед чоловіків. Тож якщо після прочитання статті та проведення вимірів виявиться, що показники залишають бажати кращого, це привід задуматися про своє здоров'я, зайнятися спортом та переглянути свій режим харчування.
Як виміряти обхват талії?
Зробити необхідні виміри зовсім не складно. Для цього потрібна звичайна сантиметрова стрічка, яка є практично в кожній оселі, де люблять шити або займатися спортом. Краще, якщо стрічка буде максимально м'якою.
Обхват талії необхідно виміряти у найвужчому місці. Залежно від типу місце може бути як ближче до грудей (висока талія), так і ближче до рівня стегон (низька талія). Найчастіше найвужча частина тулуба перебуває лише на рівні пупка. Якщо талія опукла, а не увігнута, наприклад, у вагітних жінок або зайвої ваги, то правильний результат можна отримати, якщо робити вимір на пару сантиметрів вище пупка.
Правильне положення для вимірювання - стати прямо (краще біля дзеркала) і опустити руки вниз. Вимірювати обхват талії сидячи не рекомендується. Не треба напружувати тіло та обманювати себе, втягуючи живіт. Вага тіла має бути розподілена рівномірно. Постава також має бути типовою для людини. Не варто робити заміри поверх одягу – результат виміру може бути дещо спотворений.
Вимір обсягу талії займає менше хвилини! Потрібно обернути метр навколо талії паралельно до підлоги і повільно видихнути повітря. Важливо, щоб не врізалася в шкіру, не варто обертати талію надто туго. Позначка на стрічці, що збігається з нульовою, - це і є обхват талії.
Краще зробити вимір двічі, і якщо дані не співпали, береться середній результат.
Про що свідчать цифри?
Обхват талії - основа розрахунку таких показників, як індекс талія-стегна або індекс талія-рост. Завищений показник говорить про підвищений ризик для здоров'я. Якщо в області талії накопичується жир, то, швидше за все, у людини надлишок, який обволікає внутрішні органи. Такий жир – причина запальних процесів та розвитку багатьох захворювань (діабет, ішемічна хвороба серця та інші хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, рак).
Загальноприйняті норми
У чоловіків більше 102 см, обхват талії понад 88 см у жінок – попередження про можливий ризик для здоров'я (серцево-судинні захворювання, діабет другого типу). Нормою ж можна вважати у чоловіків – до 94 см, у жінок – до 80 см.
Якщо говорити про естетичну складову, то в більшості країн світу привабливими вважаються жінки, у яких обсяг талії менше 70 см. Дослідниками встановлено , Що кожні зайві 5 см в області талії збільшують можливість передчасної смерті на 17% у чоловіків та 13% у жінок.
Вимірюємо не лише талію
Вимірявши свою талію, можна також виміряти Об'єм стегон міряється сантиметровою стрічкою за аналогічними вимірами талії принципами (стояти рівно, не "затягувати" метр), але по найширшій частині сідниць. Відповідність обсягу талії до обсягу стегон - популярний на Заході показник, який допомагає фахівцям судити про здоров'я людини і певною мірою говорить про її привабливість. Так дослідження близнюків показали, що це співвідношення у 22-61% випадків залежить від генетичних факторів, а вже потім від харчування та способу життя.
Обхват талії та стегон як показник репродуктивності
Жінки з тонкою талією мають міцніше здоров'я, вони рідше страждають від безпліддя та хвороб сечостатевої системи. Співвідношення талії до стегон, виявляється, пов'язане зі здатністю зачати та народити дитину. Чоловіки з показником близько 0,9 мають кращі шанси зачати дитину, а жінки з показником 0,8 і вище мають значно більші шанси завагітніти природним шляхом. Дослідження говорять про те, що серед дівчаток з однаковою вагою при нижчому показнику обсягу талії та стегон відбувається раннє статеве дозрівання. Це проявляється у зростанні гормонів.
Голландське дослідження під час проведення штучного запліднення ще 1993 року показало, що шанси завагітніти вище в жінок із низьким показником обсягу талію-стегна. Зазначено, що з зростанні показника на 0,1 одиницю ймовірність зачаття у циклі зменшується на 30 % (дані отримані з урахуванням поправки на вік, вагу, і навіть причини штучного запліднення). Підтвердженням може бути той факт, що в африканських країнах, де канони краси відмінні від європейських, жінки мають досить повні стегна (наприклад, 135 см), але при цьому талія у них явно виражена і помітно вже стегон (наприклад, 100 см). Якщо розділити 100 на 135, вийде 0,74 – непоганий показник для народження дітей.
Індикатор співвідношення талії та стегон вважається більш точним показником здоров'я, ніж індекс маси тіла, тому що він здатний показати різницю у фігурах у двох людей з однаковим індексом маси тіла.
Що показує ставлення талію – стегна?
Співвідношення талію - стегна показує, наскільки менший розмір талії щодо стегон.
Талія - стегна для чоловіків та жінок
Співвідношення талії та стегон по-різному інтерпретуються для чоловіків та жінок. Для чоловіків зазвичай це співвідношення вище ніж для жінок.
Яка оптимальна різниця між талією та стегнами
Для жінок найкращим вважається співвідношення менше 0,8 (вузька талія – широкі стегна), для чоловіків – 0,9 (ширша талія). І для чоловіків, і для жінок ризики серцевих захворювань та інших проблем, пов'язаних із зайвою вагою, різко зростають при коефіцієнті талію - стегна більше 1.
Ідеальне співвідношення стегон та талії
Ще з давніх часів ідеальним співвідношенням талії та стегон вважається 0,7.
Індекс талія – стегна для визначення типу фігури
На підставі розмірів талії та стегон визначаються основні типи фігур - яблуко, груша, пісочний годинник.
Розмір талії
Частина досліджень показує, що найбільш точним провісником ризиків є співвідношення талії та стегон. Але за іншими дослідженнями обхват талії без урахування стегон є надійнішим. У калькуляторі наводяться обидва показники, щоб не упустити можливий ризик.
Розмір талії та індекс маси тіла
За нормального індексу маси тіла навіть збільшений обхват талії не збільшує ризик. У той час як за високого індексу маси тіла навіть менший розмір талії збільшує можливість проблем зі здоров'ям. Великий розмір талії пов'язаний з підвищеним ризиком виникнення діабету, гіпертонії, кардіоваскулярної хвороби при індексі маси тіла понад 25. Значення в зоні високого ризику – талія понад 102 см для чоловіків та понад 88 см для жінок.
Великий Леонардо да Вінчі був одним із перших,
Хто вивчив та дав визначення ідеальних параметрів людського тіла.
Представлені ним анатомічні пропорції досі
Вивчають у школах мистецтва у всьому світі.
З теорії ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі випливає,
Що обсяги грудей, талії та стегон, взяті окремо,
Нічого не вирішують, вся справа у їхньому співвідношенні.
У суспільстві зміни параметрів людського тіла
(антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років,
Т. к. за цей період в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів,
Пропорцій та форм фігури людини. Добре відомі всім 90 - 60 - 90, звичайно ж,
Чи не є еталоном ідеальних жіночих пропорцій для всіх підряд.
Пропорції тіла взагалі можуть бути однаковими всім жінок,
Оскільки існують різні типи статури, дані нам генетично.
Основні типи статури
До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокістковий), нормостенічний (нормокостний) та гіперстенічний (широкостний).
У жінок, які мають астенічний (тонкістковий) тип статури, - тонка кістка, довгі кінцівки, тонка шия, м'язи розвинені порівняно слабо. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні та рухливі. Рясне харчування досить довго не призводить їх до збільшення маси тіла, тому що вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка талія та нормальні не вузькі стегна, все здається мініатюрним через тонку кістку.
Статура жінок нормостеників (нормокостний тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші жіночі фігури зустрічаються саме за такого типу статури.
У представниць гіперстенічної (широкостної) статури переважають поперечні розміри тіла. Їхні кістки товсті й важкі, плечі, грудна клітка та стегна широкі, а ноги іноді трохи закороткі. Жінкам такого типу треба пам'ятати, що вони схильні до повноти.
Визначити зразковий тип статури можна, вимірявши коло зап'ястя робочої руки. У нормостеників вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків – до 16 см, а у гіперстеніків – 18,5 см.
Досить часто зустрічаються змішані види статури з величезним переважанням параметрів вищевказаних типів.
Якщо говорити про градації жіночого зросту, то вони такі: низький зріст - 150 см і нижче, нижчий за середній зріст - 151-156 см, середній зріст - 157-167 см, високий - 168-175 см, дуже високий - 176 см і вище .
Щоправда, останніми роками така градація потребують зміни з урахуванням акселерації сучасної молоді, тому нормальним зростанням можна вважати нормокостних і ширококісткових від 166 до 170 див, а тонкокісткових від 168 до 172 див.
Правильні ноги
Між зростанням та довжиною ніг існують певні пропорції. Короткими можна вважати ноги, якщо їхня довжина менше половини зростання. Пропорційною можна вважати фігуру, коли довжина ніг більша за половину зростання. Для ширококісткових бажано на 2-4 см, для нормокостних на 4-6 см, для тонкокісткових на 6-9 см. Наприклад, якщо при нормокостному типі статури зі зростанням 168 см довжина ніг дорівнює 90 см, то це ідеально.
Довжину ніг потрібно вимірювати від виступу стегнової кістки до статі. У тих випадках, коли ноги трохи коротші за прийняту норму, змінити це співвідношення допоможе взуття на підборах, оскільки зорово вона усуває наявну диспропорцію.
Діаметр ж ноги в ікрі в залежності від статури коливається від 36 до 40 сантиметрів, у щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці навіть намагалися скласти таблицю ідеальної форми ніг залежно від типу статури.
Ось приблизні параметри: при зростанні 156 та вазі 50 – 55 кг - коло ноги у стегна від 48 до 54 см, в лизі 31-32 см, у щиколотці 18-20 см; при зростанні 160 і вазі 55-58 кг - коло ноги у стегна - від 50 до 56 см, в литці 32 - 35 см, у щиколотці 19 - 22 см; при зростанні 167 і вазі 56-65 кг коло ноги у стегна від 52 до 58 см, в литці 33-36 см, у щиколотці 22-23 см.
І, крім усього, ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіти. Для цього потрібно стати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, шкарпетки нарізно. Ви повинні побачити перший просвіт під колінами, другий в області кісточок, третій у верхній частині ближче до стегон. У решті місць ноги повинні сходитися.
Правильна вага
Маса тіла залежить від типу статури, зростання і, що дуже важливо, віку людини. Один з варіантів розрахунку вага – це індекс Кетле. Відповідно до цього індексу, жінкам, які мають тонкокістковий тип статури, достатньо мати 325 г на кожен сантиметр росту, для нормокостних - 350 і для ширококісткових - 375 г. Потім індекс множиться на зріст, і виходить відповідна вашим параметрам вага.
Необхідно підкреслити, що ідеальна вага жінок, особливо тих, чий зріст нижче 160 см, повинен бути меншим за нормальний на 10-15%. Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше за нормальний, тобто. розрахованого за індексом Кетлі.
Як мовилося раніше вище, маса тіла залежить від віку. У таблиці наведено коефіцієнт співвідношення ваги і зростання (вага в г поділяється на зріст см) для жінок віку від 15 до 40 років.
Вік Типи статури
(Рік) Тонкокост. Нормокост. Ширококість.
______________________________________________________
15-18____ 315____ 325____ 355
19-25____ 325____ 345____ 370
26-39____ 335____ 360____ 380
Щоб визначити свою нормальну вагу, треба помножити ріст см на вагово-ростовий коефіцієнт, що відповідає вашому віку і типу статури.
Надлишки ваги можна відстежити, вимірявши жирову складку на черевній стінці, вище за пупок, в 3 см від середньої лінії. Її товщина в нормі має бути від 1 до 2 см.
Стегна, талія та груди
Знання кіл тіла - грудей, талії та стегон також допомагає визначити правильність статури. Такий показник називається "Вайтлз".
Нормальними показниками вайтлза для молодих жінок (18 - 28 років) нормостенічного типу статури можна вважати, якщо коло грудної клітки дорівнює половині зростання плюс 2-5 см, для бюста - коло грудної клітки плюс 8-10 см, для талії - зростання стоячи, мінус 100, стегна повинні бути більше кола талії приблизно на 25 -30 см. Для тонкокістних жінок можна вважати нормою, якщо коло їх грудної клітки знаходиться в межах 84-86 см, а погруддя - плюс 4-6 см до зазначених цифр.
Талія, як правило, у них тонка, і знаходиться в межах 60-64 см, а коло стегон більше, приблизно, на 25 - 30 см. У жінок, що мають ширококісний тип статури, коло грудної клітки перевищує половину зростання на 8-10 см, грудей - ще на 8-10 см. Коло талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а коло стегон більше на ті ж 25-30 см.
Приблизно такого ж висновку на початку дев'яностих років дійшов професор психології університету штату Техас Девендра Сінгх. Тільки він обчислював пропорцію між стегнами та талією у відсотковому співвідношенні. Відповідно до його теорії, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії становить від 60 до 70% від обсягу стегон.
Для цього потрібно об'єм талії розділити на об'єм стегон, отриманий коефіцієнт має бути від 0,6 до 0,7. До речі, ідеальними красунями за цим співвідношенням є: Венера Мілоська - 70% і Гола Рубенса, ті ж 70%. А ось серед реальних жінок ідеальні у співвідношенні талія - стегна: Мерилін Монро 0,61, Бріжит Бардо 0,66, Демі Мур 0,72, Клаудіа Шиффер 0,67, Сінді Кроуфорд 0,69, Жизель Бундхен 0.70, Кай.
Лікарі ж вважають, що співвідношення кола талії до кола стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринної рівноваги, що дорівнює 0,85. Якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, значить ваша фігура в повному порядку і з естетичної, і з медичної точки зору.
Час рухається вперед, з'являються нові критерії оцінки краси жіночої постаті.
Останній аналіз результатів антропометричного обстеження жінок, що проводився в нашій країні на початку 2000 показав суттєві зміни пропорцій тіла. У молодих жінок стали довші руки, ноги, вищий рівень лінії талії, ширші плечі за тієї ж величини тулуба, покращала постава.
Отже можна зробити висновок, що молоде та середнє покоління жінок стало вищим і стрункішим, ніж покоління попереднє. Ну а якщо ваші параметри не співпадають із ідеальними, не засмучуйтесь! Все-таки найголовніше в жінці - її індивідуальність і, звичайно, доглянутий вигляд.
Серед багатьох методів, що виявляють наявність зайвих кілограмів у людини, найпопулярнішим є розрахунок індексу маси тіла. Але вчені та лікарі, досліджуючи стан здоров'я, частіше розглядають такий показник, як коло талії. Це з тим, що ІМТ не вказує на розподіл жиру в організмі. Адже саме цей фактор впливає на ризик розвитку особистих захворювань.
Згідно з протоколом Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), вимірюють коло талії в області між нижнім краєм нижнього ребра та верхньою точкою кістки таза – клубового гребеня. Для вимірювання потрібна звичайна сантиметрова стрічка. При обхваті «сантиметр» повинен створювати тиск, який еквівалентний 100 грамів. За допомогою цього ж інструменту визначають і коло стегон – шляхом обхвату стрічкою найширшої частини сідниць.
Помилка при вимірюванні талії вважається фіксація сантиметрової стрічки на рівні пупка. Численні дослідження показали, що такий спосіб дає не зовсім правильні результати: талія може вийти тоншою, ніж вона є насправді.
Вимірювання кіл обох частин тіла передбачає необхідність правильної позиції людини. Потрібно зняти зайвий одяг, стати прямо, ноги потрібно поставити разом, руки розставити в сторони. Дихання має бути спокійним. Усі виміри фіксуються на видиху та повторюються двічі. Якщо різниця у вимірах становить один сантиметр, тоді беруться середні результати.
Норми кола талії у чоловіків та жінок
При нормальній вазі тіла коло талії у чоловіків має бути менше 94 см, а у жінок менше 80 см.
Про надмірну вагу говорить ВІД розміром більше 94 см і менше 101,9 см у чоловіків, і від 80 до 87,9 см – у жінок.
Ознакою абдомінального ожиріння є коло талії понад 102 см у чоловіків та понад 88 см у жінок.
Слід зазначити, що з віком відбувається збільшення кола талії. Причому це залежить від зростання людини: чим вище людина, тим приріст талії в неї більше. Однак, це явище спостерігається до 85 років. У людей віком від 85 до 89 років середній показник кола талії зменшується.
Співвідношення талії та стегон: показник привабливості та здоров'я
Під співвідношенням талії та стегон мають на увазі співвідношення довжини кола талії до довжини кола стегон. Цей показник досить популярний на заході, де вчені провели чимало досліджень, намагаючись з'ясувати, як він впливає на привабливість людини та її здоров'я загалом. У англійській він позначається абревіатурою WHR (waist-to-hip ratio), російською – СТБ.
Співвідношення талії та стегон дозволяє не тільки встановити, наскільки ідеальна фігура чоловіка чи жінки, а й спрогнозувати стан здоров'я на майбутнє. Результати наукових досліджень показують, що жінки з типом фігури «яблуко» (тобто коли талія ширша за стегна) частіше схильні до ризику розвитку проблем зі здоров'ям, ніж володарки грушоподібної форми тіла (стегна ширші за талію). Дане співвідношення використовують і визначення центрального ожиріння, що сприяє виникненню інших серйозніших хвороб.
Отже, нормою вважаються такі співвідношення:
- < 0,85 – у слабого пола;
- Коло талії / Коло стегон< 1,0 – у мужчин.
Співвідношення талії до зростання = (Кількість талії / Зростання) x 100
Обчислити обхват талії до зростання можна за допомогою онлайн калькулятора:
Співвідношення, які роблять жінок привабливими
Ще в давнину ідеальних жінок представляли з ТБС, що коливаються в діапазоні 06-07. Іншими словами, чим ширшими у жінки були стегна по відношенню до талії, тим красивішою вона вважалася. Найімовірніше, такі переваги представників сильної статі пояснюються їх підсвідомим розумінням того, що обраниця з такими формами схильна до продовження роду.
Сучасні дослідження показали, що у наші дні співвідношення талії та стегон продовжує залишатися важливим параметром жіночої привабливості для чоловіків. Так, жінки з ТБС рівним 0,7 оцінюються сильною статтю з індоєвропейських культур, як привабливіші. Смак може змінюватися залежно від етнічної приналежності чоловіків. У цьому випадку ідеальне співвідношення талії і стегон у жінок коливається від 0,6 (у Південній Америці, деяких частинах Африки, Китаї) до 0,8 (в Танзанії і Камеруні).
Чому слід стежити за розмірами талії?
Якщо коло талії у чоловіків становить більше 102 см, а у жінок більше 88 см, перед нами картина абдомінального ожиріння. Тим часом, вченими було встановлено, що саме цей вид ожиріння є одним з головних компонентів метаболічного синдрому. Абдомінальне або центральне ожиріння веде до розвитку ішемічної хвороби серця, а також артеріальної гіпертензії.
Крім того, хвороблива повнота такого виду часто супроводжується розвитком серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2-го типу. Абдомінальний жир – це середовище, де активно протікають різноманітні метаболічні процеси. Це пов'язано з високою щільністю у накопиченнях рецепторів до катехоламінів, статевих стероїдів, соматотропного гормону, гормонів щитовидної залози та незначною кількістю рецепторів до інсуліну.
Мала активність інсуліну у вісцеральному жирі веде до підвищеної продукції таких компонентів, як вільні жирні кислоти, що тягне у себе розвиток атерогенезу (постійного, що загострюється іноді процесу пошкодження судин). Ось чому накопичення надмірної кількості абдомінального жиру стає фактором ризику виникнення захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету та інших захворювань.
Тим не менш, зниження маси тіла навіть на 5-10% або зменшення кола талії хоча б на 4 см при тривалому утриманні досягнутих результатів може призвести до поліпшення вуглеводного та жирового обміну і, як наслідок, зниження артеріального тиску.
Протягом довгих років жителі всієї планети запитують: «Які ж ідеальні пропорції жіночого тіла?». Виявляється, що не завжди звичні нам 90-60-90 були взірцем ідеальної фігури.
Пропорції тіла не повинні бути ідентичними для всіх особин прекрасної статі, тому що є різні типи конституції тіла, якими нагородила нас мати Природа.
Як показали дослідження, існує три основні типи жіночого тіла:
- Астенічний, тобто тонкокістковий.
Всі володарки такого тіла, як правило, мають подовжені ноги та руки, тонку шию, м'язова маса практично відсутня. Дівчата цієї статури не схильні до повноти, енергійні і рухливі. - Нормостенічний – нормокістковий.
Цей тип вважається максимально наближеним до ідеального, тому що всі частини тіла виглядають пропорційно та гармонійно. - Гіперстенічний – ширококістковий.
Дівчатам цієї конституції притаманні збільшені поперечні величини тіла: плечі, кульшова кістка і грудна клітка мають злегка широкий вигляд. Кісткова система потовщена, тому й важка. Про таких людей дуже часто кажуть, що у них «рука важка», адже це насправді так і є. Зазвичай люди з такою статурою наділені трохи короткими ногами. І вони схильні до зайвої ваги.
Якщо хочете дізнатися, якого типу ставитеся ви, то швиденько знайдіть мірну стрічку і виміряйте коло свого зап'ястя. Якщо ваш сантиметр показав цифру менше 16 см, то ви належите до астеників, показник в межах від 16 до 18,5 см свідчить про нормокостний тип, ну а якщо ж ви побачили на мірній стрічці число 18,5 см, то ви стали володарем гіперстенічного. про статуру. Іноді можна зустріти змішані види конституції тіла.
Ідеальні пропорції: чи є взагалі?
Привабливість жіночого тіла - це дуже непросте питання, тому одноголосно стверджувати про те, що пропорції тіла повинні бути однаковими - неможливо. Тому що одному чоловікові подобається жінка з пишним погруддям, а іншому вона буде абсолютно байдужа.
Але, не дивлячись на це, все ж таки існує деякі ідеальні пропорції, які вважаються найбільш привабливими для сильної статі. Ці показники були зібрані протягом багатьох років, шляхом тривалих досліджень та численних соціальних опитувань, у яких брали участь виключно чоловіки.
Витончена талія, яка приваблює чоловіків
Як відомо, багато чоловіків люблять струнких дівчат, які можуть похвалитися витонченою талією.
Таблиця, наведена нижче, допоможе з'ясувати, чи стали ви щасливою володаркою осиної талії.
Зростання (см) | Окружність талії (см) |
148-150 | 55 |
151-152 | 56 |
153-154 | 57 |
155-156 | 58 |
157-158 | 59 |
159-160 | 60 |
161-162 | 61 |
163-164 | 62 |
165-166 | 63 |
167-168 | 64 |
169-170 | 65 |
171-172 | 66 |
173-174 | 67 |
175-176 | 68 |
177-178 | 69 |
179-180 | 70 |
181-182 | 71 |
183-184 | 72 |
185-186 | 73 |
187-188 | 74 |
189-190 | 75 |
Знову ж таки, ми говоримо про середньостатистичні показники, засновані на соціальних опитуваннях. Є чоловіки, які не в захваті від витончених форм, а навпаки, люблять жінок з пишними формами.
Які повинні бути стегна та груди, щоб фігура була ідеальною?
Якщо ви знаєте коло грудей і стегон, то це також допоможе визначити «правильність» свого тіла. Цей показник ще називають "вайлз".
Якщо у вас нормокісна статура, то нормальними будуть вважатися показники, які можна порахувати наступним чином: беремо коло грудної клітки і додаємо 80-100 мм, «ідеальні» стегна ж повинні бути більшими за коло талії на 250-300 мм.
Якщо ж у вас тонкокісткова конституція тіла, то при колі грудної клітки 840-860 мм, норма погруддя буде на 40-60 мм більша за ці значення.
Такого ж успіху в дослідженнях досяг і професор психологічних наук Девендра Сінгх ще на початку 90-х. Але тільки його пропорційність між стегнами і талією обчислювалася у відсотковому співвідношенні. Якщо покладатися на його теорію, то ідеальною талією вважається та, яка на 60-70% менша за обсяг стегон.
Якщо хочете самостійно порахувати свої пропорції, то необхідно поділити об'єм талії на об'єм стегон, і якщо отриманий коефіцієнт входить у рамки від 0,6 до 0,7 – радійте у вас досконалі форми. До речі, ідеальні пропорції жіночого тіла були у Венери Мілоської та Голої Рубенса – у них по 70%. А ось серед відомих нам людей такими пропорціями нагороджені Клаудіа Шифер — 68%, Сінді Кроуфорд — 68%, Кайлі Міноуг — 69%.
З точки зору медицини, пропорційність кола талії до кола стегон не повинна перевищувати коефіцієнт ендокринного балансу, який, у свою чергу, прирівнюється до 0,85. Тому якщо ваша талія не більше 85% від обсягу стегон, то показники вашої фігури в повному порядку і з естетичної, і з медичної точки зору.
Граціозне зростання
Якщо говорити про цю складову, а точніше про ідеальне зростання, то він ділиться на п'ять груп: низьке зростання – 1,5 м і нижче, нижче за середнє зростання – 1,51-1,56 м, середнє зростання – 1,57-1 ,67 м, високе зростання – 1,68-1,75 м, дуже високе – від 1,76 м і вище.
Проте ці показники сьогодні трохи застаріли, оскільки відбулася акселерація сучасної молоді. В результаті чого можна відзначити наступні цифри: для нормостенічного та гіперстенічного статури - це 1,66-1,7 м, а для астенічного - 1,68-1,72 м.
Якими мають бути досконалі ноги?
Тепер поговоримо про «бездоганні» ніжки. Виявляється, що між людським зростанням та довжиною його нижніх кінцівок існує певна закономірність. Короткими ногами вважаються ті, що за довжиною менше, ніж половина всього тіла. Наближеними до ідеалу, як правило, вважаються ноги, які дещо більші, ніж половина тіла.
Для дівчат, які належать до гіперстенічного типу, ідеальні ноги – це половина тіла плюс 20-40 мм, для нормостенічної конституції – половина росту плюс 40-60 мм, ну і тим, хто має до астенічну статуру – половина довжини всього тіла плюс 60 -90 мм. Наприклад, у вас нормокісна конституція та зріст 170 см, тепер вважаємо: 170: 2 = 85, 85 + 6 = 91, саме такі ноги вважаються ідеальними.
Вимірювати довжину ніг необхідно від підлоги до виступу кульшової кістки. Якщо ж ви наділені ногами, які трохи коротші від вищезгаданої норми, то це можна виправити за допомогою взуття на підборах або платформі. І до речі, підбирайте висоту каблука, виходячи з ідеальних розмірів, це допоможе вам привернути увагу протилежної статі.
Що стосується кола литкового м'яза, стегна та щиколотки, то ці показники теж залежать від комплекції тіла.
Таблиця, в якій ми представляємо ці пропорції, наведена нижче.
До того ж, якщо ніжки «еталонні», то між ними мають бути видні три просвіти. Щоб перевірити це, станьте перед довгим дзеркалом, щоб вас було видно на весь зріст, і зімкніть ноги, притискаючи п'яти один до одного, а шкарпетки поставте нарізно. Якщо ви – володарка ідеальних ніжок, то ви повинні побачити один зазор між колінними суглобами та ікрами, інший – між колінами та стегнами та третій – між ікрами та щиколоткою. А в інших місцях ніжки повинні щільно притискатися одна до одної.
Ось ми й розібралися у такому важливому для нас, жінок, питанні. Як видно, ідеальні пропорції - це далеко не еталонний зразок, на який усі повинні дорівнювати. Для кожної дівчини є свої ідеальні ніжки, груди, талія та стегна, потрібно лише визначити, до якого типу статури ви належите.
Тому, дівчатка, не рівняйтеся на прототипи. Щиро бажаємо вам мати ідеальні пропорції!