Як привчити боятися темряви. Що робити, якщо дитина сильно боїться темряви
Багато дітей бояться темряви. За статистикою, фобія розвивається у 89% дитячого населення віком від 3 до 10 років. Страх темряви у дітей закладено на підсвідомому рівні та обумовлюється інстинктом самозбереження. Він може проявлятися і в зрілому віці. У стародавніх людей безпека асоціювалася зі світлом, а темряві люди бачили пряму загрозу життю. Потрібно допомогти малюкові впоратися зі страхом, інакше надалі фобія може спричинити серйозні психічні розлади.
Джерела
Якщо ваша дитина боїться темряви, спочатку потрібно розібратися, що послужило поштовхом до появи страху. До поширених причин виникнення переляку у віці від року до 8 років відносять:
- вплив дорослих;
- уява;
- негативний досвід;
- генетику.
За словами психотерапевтів, новонароджені діти не бояться темряви. Згодом немовля звикає до світла, починає розрізняти контури, контури та предмети. У результаті, коли світло вимикається, його свідомість не може співвіднести світлу кімнату з темною, йому здається, що це зовсім інше місце, яке йому не знайоме. Ще однією причиною є страх перед мертвим простором, тобто тим, що неможливо оглянути. Так, зона над шафою або іншим високим предметом меблів є недосяжною для дитячого погляду, тому підсвідомість ідентифікує її як потенційну небезпеку.
Вплив дорослих
Важливо розуміти, що будь-яке слово дорослої людини малюком сприймається за чисту монету.Багато батьків не розуміють, чому дитина почала боятися темряви. Перегляд будь-яких телепередач, фільмів про вбивства, новин не сприяє нормальному засинанню. Навіть якщо малюк зайнятий своїми справами, на слух він все одно сприймає слова про події, і свідомість, наче губка, вбирає цю інформацію і перетворює її на фобічний розлад.
Сюди відносять і конфліктні ситуації між членами сім'ї. Коли дитина бачить, як батьки сваряться, вона починає відчувати себе непотрібною, а іноді й винною у тому, що відбувається. Якщо вчасно не пояснити малюкові, що причин для занепокоєння немає і не скоригувати свою поведінку, у нього може розвинутись страх темряви.
Деякі батьки карають дітей, закриваючи у темних кімнатах. Такі дії згубно впливають на дитячу психіку і призводять до появи патологічного страху.
Не варто лякати дітей розповідями про нереальні істоти (злих казкових персонажів), які приходять уночі. Це стосується не тільки батьків, але й вихователів у дитсадках. Слід ретельно відбирати мультфільми, допустимі для перегляду. Багато мультиплікаційних персонажів виглядають люто, хуліганять, пустують. Далеко не один з батьків зіткнувся з ситуацією, коли після перегляду мультфільму «Маша і ведмідь», «Поллі Робокар» діти починають поводитися агресивно, стеруть без причини. Багато мультфільмів збуджують дитячу психіку.Він може заснути, т. до. перед сном останнє, що запам'ятовує організм малюка – лють, образу. Ці емоції у підсвідомості трансформуються в якогось монстра, що приходить уві сні.
Уява
З погляду психології, фобія темного простору в дітей віком розвивається завдяки багатої фантазії. Кожен малюк живе у своєму вигаданому світі, де всі предмети можуть оживати.Кожен шарудіння в темряві здається страшним, малюк весь час прислухається і спостерігає, вдивляючись у темряву. Поганий сон провокує розлад психіки, діти стають некерованими, примхливими, плаксивими, починають часто хворіти.
Причини в залежності від віку
Подолати страх темряви у дитини не так просто, причини виникнення фобії для кожної вікової категорії відрізнятимуться. Психологами було складено класифікацію провокуючих чинників для різних вікових груп.
- 3-4 роки – малюк вступає до дитячого садка. Пізнає світ, починає усвідомлювати себе у суспільстві, зустрічається з новими людьми. Дорослі найчастіше не намагаються вникати в його проблеми, не пояснюють, як уникнути конфліктів і правильно поводитися. У цей період більшість батьків переводять малюка в окрему кімнату будинку, і він починає відчувати себе покинутим, непотрібним.
- 5-6 років – діти бояться невідомості. В темній кімнатінеможливо визначити обриси предметів, а бурхлива уява малює у підсвідомості різні картини.
- 7-8 років – вступ до школи, збільшення мозкового навантаження. У дитини виникають нові обов'язки. Велике значення мають соціальні страхи (страх запізнитися на заняття, втратити батьків, зіштовхнутися зі смертю). У 7 років страх перед темною кімнатою повертається чи з'являється вперше. За статистикою, до 8 років він повністю проходить, а то й посилюється іншими стрессорами.
- 9-10 років – діти починають дивитися фільми жахів, спілкуватися у соцмережах. Цей вік найнебезпечніший, бо діти намагаються показати одне одному, наскільки вони безстрашні. Цим часто користуються злочинці. Яскравим прикладом такої гри на особливостях дитячої психіки є гурт «Синій кит», який провокує дітей на самогубства.
Генетика
Однією із причин появи різних фобічних розладів є генетична схильність. Вченими вже давно доведено зв'язок між мутацією генів та страхами. Багато страхів є фіксованими. Якщо вагітна жінка потрапила в неприємну ситуацію в темряві (напав грабіжник, упала) і сильно злякалася, нервова система малюка кодує темряву як джерело небезпеки.
Якщо у батьків у дитинстві були проблеми зі сприйняттям дзеркала та темряви, то не виключено, що їх малюк також боятиметься. У цьому немає нічого поганого, намагайтеся перемогти страх разом, розкажіть, як самі впоралися з ним.
Симптоми
Багато малюків бояться засипати у темряві. Важливо вміти розрізняти нормальний страх та фобію. Якщо малюк почувається нормально при включеному нічнику, не влаштовує істерики, коли батьки виходять з його кімнати, і його самопочуття в нормі - немає причин для занепокоєння, страх незабаром сам пройде, тільки не намагайтеся вилікувати дитину пітьмою від страху, змушуючи придушити її.
За наявності фобічного розладу спостерігаються такі симптоми:
- тремор підборіддя чи пальців рук;
- страх залишатися у кімнаті одному;
- страх ходити вулицею, коли починає сутеніти;
- паніка побачивши темного приміщення, невідомого місця;
- тахікардія;
- задишка;
- істерика;
- зниження опірності організму до вірусів;
- порушення мови, затримка психомоторного розвитку.
Методи лікування
Якщо діти бояться спати в темряві, не варто ігнорувати проблему, але й надто акцентувати на ній увагу не можна. Насамперед потрібно поговорити з малюком і спробувати з'ясувати, чого він так сильно боїться. Намагайтеся замінити перегляд мультиків перед сном доброю казкою або тривалою прогулянкою на свіжому повітрі. Не слід забувати, що бурхливі емоції провокують появу важких сновидінь. Не варто годувати малюка перед сном. Найкраще зробити це за годину до.
Прийняття заспокійливих ванн сприяє міцному сну. У ванну можна додати улюблену піну малюка з приємним запахом, морську сільабо заспокійливе ароматичне масло (чайне дерево, лаванда, м'ята).
Корекція страху
Якщо дитина боїться темряви, психологи радять зайнятися корекцією сприйняття. По суті, будь-яка фобія розвивається через збочене, неправильне ставлення до дійсності. Знебарвлення страхів допомагає зрозуміти, що в темряві нічого такого страшного немає. Обійдіть з дитиною всі кімнати, загляньте у кожен кут, на балкон, у шафу, під ліжка. У кімнаті увімкніть нічник заздалегідь, а не перед сном. Вимикати світло під час дитячого сну не рекомендується, інакше, прокинувшись у темряві, малюк може впасти у стан паніки.
Пограйте у хованки. Це допоможе краще дізнатися про свою квартиру і перестати боятися. Сховайте іграшки по різних кімнатах. Дайте дитині завдання знайти якомога більше іграшок, заохочуючи знахідку в темному приміщенні більше, ніж у світлому. Грати можна вдвох чи цілою компанією дітей: коли до вас прийшли гості. Схованки можна наступним чином адаптувати під спосіб позбавлення страху темряви. Назвемо цю гру «Мисливець». Дитина буде звіром, якого шукають. Йому треба сховатися в нірці, щоб мисливець не зміг дістати. Так як нірка темна, слід спорудити її зі стільця, накритого скатертиною або столом. Сенс гри в тому, щоб звірятко просидів у нірці якомога довше, поки мисливець шастає по кімнаті, а потім переховався в інше місце.
Такі прийоми допомагають зробити так, щоб дитина не боялася темряви віком до 5 років. З старшими дітьми краще сходити попередньо на консультацію до психолога.
Психокорекційна робота з дітьми старшого віку
Боязнь перед темрявою у дітей може виникнути у віці 7, 8, 9 та 10 років. Раніше такої проблеми не було. Цей симптом є серйозною причиною для відвідування спеціаліста, особливо якщо дитина заявляє: «Боюсь дзеркал». І не хоче до них підходити. 7-річний вік для дитини є черговим переломним моментом, коли вона вчиться сприймати себе як дорослу особистість, яка має свої особливості, почуття та думку.
Страх перед дзеркалами найчастіше спровокований невпевненістю у собі, невдоволенням своєю зовнішністю чи міфічними домислами. Навчити дитину не боятися у такому віці допоможе психолог. Іноді доцільним є використання медикаментів. Зазвичай досить легких седативних препаратів та вітамінів для зниження навантаження головного мозку та усунення неприємних симптомів.
Поради психолога, які допоможуть дитині подолати страх темряви:
- з'ясуйте причину;
- попрацюйте над корекцією страху разом із дитиною;
- перегляньте свою поведінку в сімейному колі, дізнайтеся, як у дитини справи зі спілкуванням у школі;
- посиліть фізичне навантаження, записавши додаткові секції;
- знайдіть для дитини заняття до душі, в якому вона зможе відобразити свої страхи: малювання, ліплення, аплікації;
- Для школярів відмінною профілактикою є графічний тест: у творі дитина повинна описати свій страх, далі слід розібрати з ним, чого він боїться і донести до нього, що монстр – це не більше ніж слова.
Заключна частина
Якщо у дитини виник страх, не варто ігнорувати переляк. Ніктофобія може перерости у шизофренію. Насамперед розберіться з причинами виникнення страху. Залежно від ступеня його прояву, ви можете скоригувати поведінку самостійно або скористатися допомогою психіатра, невролога.
Дорогі читачі, на сьогоднішній день страх темряви зустрічається у 80% дітей віком від трьох до десяти років. Причини, що викликають страх, різні. У деяких випадках йдеться про спадковий фактор. Так, якщо хоча б у одного з батьків був страх темного приміщення, у малюка практично зі стовідсотковою гарантією він також буде присутнім і виявиться у тому чи іншому віці. Також необхідно знати, що у 10% дітей з дорослішанням страх темряви не зникає, а зберігається на все життя.
Чому діти бояться темряви
- Малюк боїться, бо не здатний нормально розглянути, що його оточує.
- У темряві загострюється слух карапуза, тому найменший шарудіння, скрип – може налякати малюка.
- Бурхлива дитяча фантазія малює в уяві малюка різні образи, монстрів. Дитині починає здаватися, що хочуть його схопити, потягти.
- Часто батьки роблять дурість і починають залякувати дитину бабою Ягою, Бабайкою чи ще кимось. Потім малюкові і здається, що за ним з'явилася ця істота.
- Перегляд страшних фільмів або просто картин з присутністю насильства може провокувати виникнення боязні залишатися в темряві.
- Підвищена активність у другій половині дня, особливо перед сном.
- Різкі зміни у житті чи їх наближення. Наприклад, ви тільки переїхали на нове місце проживання або у карапуза змінилося ліжечко, дитина відправилася перший раз до дитячого садка, через тиждень карапузу доведеться піти до школи.
- Якщо в сім'ї хвора атмосфера, малюк відчуває сильний стрес. Такий напружений психологічний стан і проявляється страхом залишатися у темряві.
- Деякі дітки бояться темряви тільки якщо залишаються на самоті, і більше це пов'язано з небажанням залишатися без маминого тепла, до того ж, коли батько поруч, дитина почувається захищеною.
Поганий сон і страх темряви
У поодиноких випадках страх темряви пояснюється проблемами із укладанням спати. Якщо це ваш випадок, необхідно вдатися до певних правил:
- За три години до сну у малюка мають бути виключно спокійні ігри.
- Вирушайте з карапуз на вечірню прогулянку.
- Прийом водних процедур та легкий масаж безпосередньо перед сном сприятливо впливають на здоровий та повноцінний відпочинок.
- Почитайте малюкові казку перед сном. Нехай це увійде до звички. Також можна провести ритуал з укладання іграшок у постільку перед тим, як карапуз сам ляже під ковдру.
- Подбайте про те, щоб останній прийомїжі був легким, але водночас і досить ситним. Дитина може страждати, як від переїдання, і від голоду.
- Переконайтеся, що малюк протягом дня спить не більше за норму. Адже, якщо малюк вдень відпочиває більше, ніж потрібно, це може серйозно впливати на нічний сон.
Дитина почала боятися темряви
Бувають такі випадки, коли малюки нормально переносять відсутність світла ночами, а потім, через роки, на рівному місці з'являється страх. Дитина може боятися залишатися в кімнаті без мами, спати з вимкненим світлом, її лякають монстри, які ховаються під ліжком або в гардеробі.
Важливо в такій ситуації вислухати малюка, не залишайте його наодинці зі своїми страхами. Дуже часто батьки думають, що дитина все вигадала або йому наснився страшний сон, він зараз заспокоїться і далі спокійно спатиме. Однак вони можуть серйозно помилятися і завдати сильної шкоди психічному здоров'ю малюка, а дитячий страх темряви лише посилиться і призведе до наслідків.
Опинившись у подібній ситуації, батьки повинні виявити причину таких змін у поведінці дитини та розібратися з нею.
Якщо малюк боїться монстра, який живе у шафі, покажіть йому, що там нікого немає. Але вперше це краще робити засвітло, інакше карапуз сильно перенервує, адже переживатиме, що маму зараз схопить монстр. Потім повторіть вночі з увімкненим світлом, потім у темряві, присвітивши при цьому ліхтариком.
Дуже часто виною всьому стають фільми, і не завжди жахливі. Для дитячої психіки буває достатньо перегляду картин насильства, появи крові на екрані. Рекомендується захищати своїх малюків від такого. Також велику роль відіграє інтернет та доступність до великого обсягу інформації.
Як допомогти подолати страх
Якщо у вашій сім'ї є дитина, яку мучить страх темряви, потрібно знати, що з цим робити. Ось низка рекомендацій, які дозволять батькам надати допомогу своєму малюкові у боротьбі з його острахом:
- Приділяйте карапузу більше уваги вдень.
- Залишайте нічник увімкненим, коли дитина засинає. А краще взагалі на всю ніч.
- Залиштеся з малюком віч-на-віч у темному приміщенні і розгляньте всі речі, що там є, переконайте карапуза, що там немає нічого страшного.
- Знайдіть іграшку, яка «відповідатиме за безпеку» малюка. Нехай це буде бравий солдатик чи плюшевий ведмідь, робот чи навіть лялька. Малюкові буде спокійно, якщо він знатиме, що його сон оберігають.
- Дитині може бути не так страшно, якщо вона чутиме присутність денних звуків у момент засинання. Його може лякати повна тиша, в якій фантазія малюка домальовуватиме страшилки. Такими звуками може бути розмова батьків за стіною, також можна записати спів вашого папужки або муркотіння кошеня і включати карапузу цей запис.
- Можна розповісти карапузу, як ви перебороли свій страх темряви (навіть якщо у вас його не було). Для дитини мама авторитет, так йому легше буде впоратися зі своїм страхом.
- Дуже ефективний спосіб— запропонувати малюкові намалювати свій страх на папері або зліпити його із пластиліну.
- Грайте з малюком у хованки, то він за грою може не помітити, що ховається там, де темно і підсвідомо перестане боятися темряви.
Окремо варто поговорити про різні вікові групи. Оскільки причини, що викликають страх відрізняються, існують різні способи їх вирішення.
- Діти трьох, чотирьох років переживають певні зміни у житті. У цей період їм можуть виділити власну кімнату або ліжечко як мінімум. Малюк вперше вирушає до дитячого садка, де на них можуть чекати сварки та конфлікти з іншими дітьми. Дитина переживає стрес, що призводить до народження нічних страхів.
Трирічному малюкові потрібно дозволити засипати зі світильником і вибрати іграшку – захисника його спокою. Чотирирічного малюка потрібно акуратно розпитати про причини його тривог та вирішувати безпосередньо цю проблему.
- У дітей п'яти, шести років нічні страхи в основному народжуються через бурхливу фантазію, яка в темній кімнаті малює всіляких монстрів.
Найкращим вирішенням подібної проблеми буде ретельне вивчення всіх закутків кімнати, спочатку при світлі, а потім і у темряві. Також ви можете розповісти, як і самі в дитинстві боялися, а потім зрозуміли, що це лише уявні чудовиська.
- Дітки сім, вісім років засновують свої страхи на зміні звичної обстановки. Вони вперше йдуть до школи, де з'являється учитель, нові хлопці та дівчата. Можуть виникати конфлікти або малюк просто почувається невпевнено та тривожно у новій компанії.
Батьки повинні приділяти, якнайбільше уваги дитині в цей період, адже вона така складна і відповідальна в житті малюка. У цьому віці потрібно скористатися світильником, залишати його увімкненим на всю ніч. Також добре допомагає спосіб зображення своїх "монстрів" на аркуші паперу.
- Діти у дев'ять років і старші починають боятися темряви через перегляд страшних фільмів, сцен насильства або слухаючи страшні історії від товаришів.
Найкращу допомогу у цьому віці надасть дитячий психолог. Також хороший варіант, заведіть домашнього вихованця. Особливо добре, якщо це буде собачка. Малюк відчуватиме, що його спокій охороняє вірний друг.
Боязнь темряви не оминула і мого сина, як і мене. Я боялася залишатися в кімнаті з вимкненим світлом, коли мені було п'ять років. Мама не дозволяла залишати світло в коридорі, включеним через економію електрики. А мені в темряві бачилися монстри, що заходили у двері кімнати з коридору, вилазили з шафи. Я ховалася під ковдрою і намагалася кликати маму на допомогу, бо страх сковував мій голос. Так у стані стресу і засинала. Коли розповідала мамі, вона не вірила, казала, що мені це сниться. Потім до нас приїхала тітка, я вирішила і їй розповісти, що мене турбує. Вона поговорила з мамою і наполягла на тому, що необхідно залишати увімкненим світло в коридорі. Тоді все налагодилося. Я переконалася, що вночі в кімнаті нічого не змінюється і мені перестали мерехтіти монстри. Вже буквально за кілька місяців, мама вирішила спробувати вимкнути світло, а я цього навіть не помітила. З того часу не боялася темряви. А ось мій брат і сестра абсолютно спокійно спали ночами і не боялися залишатися у темному приміщенні. Синок успадкував мій страх. Йому теж здавалося, що щось є в кімнаті. Особливо він боявся, що хтось вилізе з-під дивану. Це почалося, коли дитині було 4 роки. Також на цей період припав час постійного відвідування дитячого садка(це вже була третя спроба почати ходити в садок. Про це можна прочитати у статті:). Насамперед я дозволила йому засипати з увімкненим світлом, потім розповіла і про свій досвід. Також ми дістали його улюбленого Гавчика ( м'яка іграшка), який повинен був охороняти сон синочка. Крім цього, я показала синові, що в кімнаті нічого боятися, ми уважно оглянули всі закутки. Три місяці він засинав із включеним нічником. У нас є така черепаха, яка проектує зірочки по всій кімнаті, таким чином висвітлює приміщення, але значно менше, ніж світильник. А потім синок сказав, що більше не потрібно залишати нічник на ніч, нехай черепашка теж спить.
Чого робити не варто
- Ніколи не насміхайтеся над карапузом і не називайте його трусиком. Для дитини ці страхи є реальними.
- За жодних обставин не вирішуйте закрити дитину в темному приміщенні, щоб довести, що з нею нічого не станеться. Так ви тільки ще більше налякаєте його і сприятиме розвитку справжньої фобії, якої малюк не зможе позбутися до кінця свого життя.
- Ніколи не підтверджуйте припущення малюка. Не слід говорити, що ви вже знаєте про монстра під ліжком, наприклад. Так ви лише подвоїте страх малюка.
Коли потрібен психолог
Іноді батьки не здатні самостійно вирішити проблему зі страхом темряви у крихти. Тоді на допомогу приходить дитячий психолог.
Необхідно знати, у яких випадках вам необхідно звернутися до фахівця:
- Страх перебувати у темному приміщенні зберігся після 10 років.
- Дитина боїться, що в темряві його вб'ють чи викрадуть.
- Малюк боїться відкритого гардеробу, перебувати в тіні, виходити на вулицю після заходу сонця.
- Карапуз ще вдень починає дуже боятися наближення темного часу доби.
- У малюка спостерігаються панічні атаки, що супроводжуються порушенням спокійного дихання, в окремих випадках доходять до втрати свідомості.
- Не залишайте малюка наодинці зі своїми страхами. Самому йому не впорається.
- Важливо вчасно визначити причину, що спровокувала виникнення страху темряви.
- Якщо дитина старша сім років, зверніть увагу на взаємини малюка в сім'ї, у школі, з друзями.
- Підвищте малюкові фізичні навантаження.
- Стати прикладом для свого малюка. Покажіть, як можна перебороти у собі страх чогось.
- Запропонуйте карапузу зобразити те, що лякає його у темряві, на аркуші паперу. Буває і цього достатньо, щоб дитині стало легше. Іноді буде корисним прималювати цьому монстру, наприклад, смішні елементи одягу. Малюк побачить, що він уже зовсім не страшний, а навіть кумедний.
- Ніколи не говоріть дитині, що вона неадекватна або боягуз, не смійтеся над карапузом.
- Іноді необхідно увімкнути світильник на ніч. Це заспокоїть дитину та дозволить спокійно заснути.
- Не обділяйте малюка своєю турботою та любов'ю протягом дня.
- Поясніть карапузу, що у кімнаті немає нічого страшного, що вночі все залишається на своїх місцях, нічого нового не з'являється.
Профілактичні заходи
Через високу схильність дітей до появи страху темряви, краще заздалегідь запобігти цьому страху. Для цього вам знадобиться:
- Обмежити дитину у перегляді телевізора. Слідкувати за тим, які фільми чи телепередачі він дивиться. Інтернет лише у присутності дорослих.
- Не допускайте сварок у сім'ї, особливо у присутності малюка. У дитини дуже тонка психіка і вона гостро на все реагує.
- Займіться порядком дня карапуза. Час для активних ігор відведіть у першій половині дня.
- Забезпечте дитині часті прогулянки на свіжому повітрі.
- Подбайте про те, щоб у приміщенні, де спить малюк, не було душно. Дотримуйтесь оптимальних показників температури та вологості.
- Привчайте дитину приймати водні процедури перед сном.
- Почитайте добру казку малюкові. Краще, щоб карапуз засинав під історію, прочитану мамою, ніж мультик.
- Ніколи не лякайте малюка, що через непослух його забере якийсь монстр, типу Бабайки або Баби-Яги.
Діти часто зустрічаються з різними страхами. Боязнь темряви – одна з найпоширеніших. Батьки повинні допомогти малюкові впоратися з страхом, що з'явився, і ніколи не залишати малюка наодинці зі своєю проблемою. Дотримуйтесь всіх рекомендацій щодо того, як позбавити малюка від страху темряви, якщо потрібно, вчасно зверніться за допомогою до фахівця. Пам'ятайте, що краще проводити профілактичні заходи, ніж потім стикатися з виникненням страхів, які хоч у окремих випадках, але можуть переростати у фобії.
Боязнь спати на самоті входить із вписок найпоширеніших. Причини можуть бути різні: звичка дитини спати з батьками, перезбудження її нервової системи, давній переляк, страх втратити батька, різкі зміни у житті, конфлікти у ній, особисті переживання. Як бути у подібній ситуації?
Чому дитина боїться
Страх та тривога – природні емоційні реакції. У міру дорослішання вашого малюка у нього з'являються нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення остраху спати окремо?
- Страх перед змінами у житті. Для маленьких дітей це можуть бути нове ліжечко, переїзд до дитячої кімнати, очікування на гостей або дальню поїздку. Для старших хлопців – хвилювання перед вступом до школи, перед іспитом, від'їздом з батьківського будинку. Знову ж таки, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засипати.
- Боязнь казкових та вигаданих дитиною персонажів. Казка багато вчить, але часом стає приводом для страхів. Не варто лякати дитину Бармалеєм та Бабою Ягою. Діти їх справді бояться, а тихі шарудіння або ворушіння фіранки сприймають появу монстрів.
- Перезбудження. Не дарма бабусі кажуть «не розгулюй дитину перед сном». Занадто велика активність за годину до сну може призвести до безсонної ночі для всієї родини.
Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, здебільшого зробити сон дитини міцнішим, а ночі спокійнішим, – в змозі батьків.
Про причини дитячих страхів розповідає експерт Я – Батько, дитячий психолог Микола Лукін.
1. Приділяйте дитині більше уваги вдень
Дитина, яка отримує достатньо уваги і тілесних контактів вдень, спокійніше почувається вночі. Йому не треба чекати укладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді. Страх заснути для батьків є сигналом для того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.
2. Підберіть ритуал укладання
Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні та рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть вбудуватись дитині в режим. Якщо рівно о восьмій вечора він іде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй «на добраніч», то вимкнення світла і відхід мами на кухню він сприйматиме як привід повернутися на бочок і заплющити очі . Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накриття ковдрою та ніжного шепоту на вушко.
3. Увімкніть нічник
Не варто різко привчати дітей до сну у темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, увімкніть освітлення у коридорі чи суміжних кімнатах. До темряви діти звикають поступово.
4. Заведіть річ, що символізує безпеку
З улюбленою іграшкою або навіть з маминою кофтою спати завжди спокійніше. А якщо нашіптувати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим «охоронцем спокійного сну». Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати до ритуалу укладання чарівництва, яке так люблять діти.
5. Розмовляйте у сусідній кімнаті
Маленьким трусикам спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячою прочиненою і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Гучно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але й затихати всім будинком також не треба. Тиша лякає дітей, у ній дуже легко виявити нові страхи.
Акваріум або клітина з пташками мають такий самий ефект: уночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.
6. Приділіть увагу інтер'єру дитячої
Кожна людина має своє ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення її в окрему кімнату. Ліжечко «зростає» разом з дитиною. І якщо раніше вона могла стояти в батьківській спальні, то тепер вона «живе» в особистій кімнаті малюка.
У дитячій все має відрізнятись від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні та яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття створюють затишок та бажання частіше перебувати в кімнаті. Дитині спокійніше засипатиме у «своєму» просторі.
Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.
Коли дитина боїться засипати, вона вдається до мами. Для початку його потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести в ліжечко. Важливо дати йому зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і будь-якої миті прийдете на допомогу.
Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.
Світлана Ройз
Страх темряви – це один із «вікових страхів». Дитина близько 1,5-2 років може відчувати тривогу у темряві. У віці 4-5 років страх може проявлятися сильніше, потім затихати.
Близько 7 років можливо «загострення». Дитина перестає ходити темним коридором, боїться залишатися в кімнаті один, спати без нічника. Іноді діти бояться закривати очі, «бо там темно».
Після прояву страху темряви, буквально через три місяці – півроку дитина може почати ставити запитання про смерть (і нам важливо підготуватися до цих питань). Це вік активного розвитку фантазійної галузі. Час «гіперактивності» правої півкулі мозку, яке розрізняє «всі сигнали», все бачить, все чує, а аналізу та пояснення йому ще бракує функцій лівої півкулі мозку.
Отже, страх темряви:
- може бути віковим,
- може бути наслідком пологового стресу,
- може бути придбаним, якщо в темряві дитини злякав гучний звук або якийсь предмет, або хтось із дорослих злякав його «бабаєм», сірим дзиґом або покарав, залишивши в темній кімнаті,
- Страх буває спадковим.
Побачені, «створені кимось» герої книг, мультфільмів можуть стати джерелом страху. Ідеально, якщо в книжках для дошкільнят страшні герої описуються, але не малюються. Так дитина, щоразу читаючи книгу, по-різному представляє образ страшного героя, щоразу його трансформує, не фіксуючись на ньому. А батьки чергують читання книг з розглядом ілюстрацій, з читанням, коли дитина сама може фантазувати, який світ та герої описуються у книзі.
Чого не можна робити, коли дитина відмовляється спати без нічника та скаржиться, що у темряві «хтось є»?
Нам важливо пам'ятати, що дитині марно говорити: «тут нічого боятися», «ти ж дорослий хлопчик/дівчинка». Страх дитини не має статі та віку, нелогічний для дорослого, але цілком реальний. І працюємо з будь-яким страхом шанобливо, як із реально існуючим у його світі.
Небезпечно дитину будь-якого віку та статі соромитись або над нею сміятися. Він перестане не боятися, а довіряти нам свої страхи та вразливість.
Робота зі страхом може вестись на «території» страху, а саме – на території «правої півкулі» – простору гри та творчості.
Як допомогти дитині перемогти страх і «перетворити темряву на друга»?
Важливо пам'ятати, що дитина боїться не темряви, а того, що в ній. І нам важливо конкретизувати – що саме лякає, що може статися найгіршого в темряві. Так ми поступово «включаємо» ліву півкулю і нам легше зрозуміти природу страху та підібрати спосіб трансформації (у темряві хтось може жити, хтось може злякати, можуть бути монстри та інше).
Наше завдання – піти на територію страху та перетворити темряву на «інструмент» чи друга.У цьому нам може допомогти:
- Тіньовий театр.
- Гра в темряві з ліхтариком (заховати у невеликому неосвітленому приміщенні «скарби» та в темряві шукати).
- Світити ліхтариком крізь друшляк (на стіні та стелі видно «зоряне небо»).
- Ангел-охоронець день-ніч (я купувала готовий у майстра, можна намалювати або зробити з будь-якого матеріалу образ ангела-охоронця, якого можна було перевертати різними сторонами – зберігач дня, хранитель ночі).
- Спрей від монстрів (захисні наклейки-малюнки) та пульверизатор з картинками. Можна поставити на тумбочці дитину, щоб вона сама, примовляючи, наприклад, чарівні слова: «Монстри, тікайте, мене не лякайте, я вас не боюся!» – розбризкував чарівний спрей.
- Зробити "Портрет монстра". Коли ми чогось боїмося, ми намагаємося від нього дистанціюватися, коли ми дозволяємо собі зобразити щось, ми входимо в контакт і змінюємо «внутрішній образ». Моя книжка-практикум «Подорож Страшилки» багато в чому побудована.
- Малювання на чорному папері. Чорний папір – темрява. Можна малювати білим маркером або восковою крейдою – вже саме малювання на чорному папері – чудова терапія, можна наклеїти очі, що «лякають» у темряві, а потім уявити, чиї вони – їжачка, зайчика, білки, котика.
- Зробити пастку для страшних снів або те, що може жити в темряві (сплести мандалу з ниток, намалювати).
- З радіоконструктора зробити сигналізацію, що захищає від "страшил".
- Зробити мобіль із істот, які живуть у темряві та можуть стати «охоронцями» ( летючі миші, сови). Але важливо їх робити не з чорного, а з кольорового паперу чи фольги.
- Зробити ліхтарики з паперу та свічок.
- Грати в хованки.
- З 3,5 років діти часто грають у супергероїв. Можна «перетворити» дитину на супергероя з тією суперсилою, яка їй допоможе у темряві. Наприклад, намалювати фломастером чарівну кнопку на долоні або на руці, яка активізує суперздатності – бачення у темряві, в іграшкових магазинах є «набори для шпигунів» з окулярами нічного бачення.
- У мультсеріалі «Тигреня Даніель та його сусіди» є хороша серія для трансформації страхів.
Прояв страхів, тривог, фантазій, істерик, хвороб – природна частина дорослішання дітей. У найкращих батьків діти хворіють, іноді бояться та шкідливі. Завдяки тому, що дитині безпечно та надійно з нами розвиватися, а також її досвіду поваги та підтримки, деякі «симптоми» проходитимуть самі. Іноді важливий супровід фахівця. Часто ми можемо стати таким «провідником» у подорожі на територію страху для його трансформації.
Добрих дорослішань!
Він боїться лишатися один у темній кімнаті? Не переживай! Боязнь темряви - найпоширеніший дитячий страх. Ми підкажемо тобі, як допомогти з ним впоратися, при цьому не зашкодивши крихті. І розкажемо темряви.
Дитина росте, а відділи головного мозку розвиваються дедалі краще. Саме через це виникають вікові страхи. Наприклад, у дітей до 5 місяців може проявлятися страх від різко включеного світла, гучного звуку або різкого холоду. У 1-1,5 малюки починають боятися самотності. Вони бояться залишитись без мами. Саме тому ходять за нею п'ятами. Страх темряви, з'являється у більш свідомому віці – у 2,5-3 роки. Психологи вважають, що страх темряви розвиває у дитини інстинкт самозбереження. Поява дитячих страхів – явище цілком природне. Тому ти маєш набратися терпіння і допомогти своєму малюкові з ними боротися.
Чому дитина боїться темряви?
Страх темряви можна пояснити так: у дитини активно розвивається фантазія та уява. Також діти бояться темряви через неконтрольований ними простір. Мозок дитини відразу ж починає «включати» уяву, боятися всього, що не має освітлення. Свою страх темряви, малюк, як правило, чітко пояснити не може. Тому ти маєш йому в цьому допомогти.
Порада батькам
Навіть не намагайся пересилити у дитини страх темряви. Це може призвести до серйозних наслідків. У малюка може виникнути невроз або з'явитися безсоння.
У жодному разі не вселяй дитині, що відбувається щось неприродне з ним або ненормальне. Не висміюй його, що він трусишка. Все це може розвинути у дитини комплекси. Навпаки, говори, що страх темряви - це нормальне явище.
Найпростіший спосіб допомогти дитині подолати страх темряви - включати їй нічник. Його не варто вимикати вночі, тому дитина може прокинутися будь-якої миті і злякатися.
Ніколи не залякуй дитину і не розповідай їй страшилок, якщо вона не хоче щось робити. Навпаки, ти маєш переконати малюка, що вдома завжди безпечно і що ти завжди поряд.
Уважно стеж за тим, щоб малюк не дивився по телевізору чи Інтернету фільми про монстрів та привиди, не грав у страшні ігри.
Малюк повинен постійно відчувати з боку дорослих розуміння та підтримку. Вони повинні допомогти йому боротися з острахом темряви.
Спробуй пояснити дитині, що коли настає ніч – нічого не змінюється. У кімнаті всі предмети залишаються у своїх місцях. Вони нікуди не діваються, не збільшуються і не перетворюються на монстрів. Візьми дитину за руку і поведи в те місце, яке вона боялася. Переконай його, що там нікого немає, і нічого боятися.
Навчити дитину не боятися темряви, чудово допомагає гра в хованки у темній кімнаті.
Якщо твоє маля почало навіть під час ігор говорити про страх перед темрявою, просити тебе розповісти якусь страшну історію - це нормально. Значить, твоє маля бореться зі своїм страхом самостійно.
Отже, як ти зрозуміла, страх дитиною темряви - цілком нормальне явище. Головне, у цей період бути поряд зі своїм малюком. Виявляй увагу та ласку. Частіше обговорюй з дитиною його страхи, і в жодному разі не лай і не засуджуй його за це.